KOTISALI KUUTEEN NELIÖÖN – Onnistuuko?

Kotisali

HAASTEENA NELIÖT Mitä vaatimuksia kehonpainoharjoittelu asettaa itse harjoitustilalle. Mistä tee-se-itse-kotisalissa pitää tinkiä ja mikä on ehdoton hankinta? Periaatteessahan kehonpainoharjoitteluun ei tarvita kuin vähän tyhjää lattiatilaa, leuanvetotanko ja ripaus luovuutta. Näillä eväillä pääsee pitkälle. Mutta. Asiassa pätee silti sama sääntö kuin lähes kaikissa harrastuksissa; pienellä sijoituksella voi mielekkyyttä lisätä usealla pykälällä. Koska itsellä oli mahdollisuus “rakentaa”…

HUONO SELKÄ – Kipuillen kohti uutta vuotta

En toivoisi tätä huonoa selkää edes pahimmalle vihamiehelleni. Tainno, ehkä sille. Mutta, niin siinä sitten kävi että hyvä treeniputki otti osansa pienen, mutta kohtalokkaan “virhearvion” myötä. Nyt lievästi ilmaisten harmittaa vallan vietävästi. Voisin jopa sanoa että voihan pannahinen. Tästä syystä on pakko tehdä pieni kirjoitus aiheesta jatkuvasti kipuileva selkä. Tämä lyhyenkö postaus on kirjoitettu kahdessa…

MITEN TREENAAN? – Keltanokan kehonpainotreeniohjelma

Vaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen. Telinevoimistelijoiden timanttinen fysiikka ja näyttävät liikkeet ovat varmasti kenen tahansa mieleen. Eniten minua kiehtoo kehonpainoharjoittelun yksinkertaisuus siinä, että harjoituksen voi periaatteessa tehdä missä vaan ilman sen suurempia välineitä; kalliit salijäsenyydet hienoine laitteineen eivät siis ole välttämättömyys. Toisekseen, liikkuvuus ja…

MITEN EHTIÄ TREENAAMAAN KESKELLÄ KIIREITÄ JA LAPSIPERHEARKEA?

luonnostelu arkipäivän vuorokausirytmistä

Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla kunnes vilkaisen kelloa ja totean leveä hymy huulillani, että työpäivä alkaa olla ehtoopuolella. Viimeiset minuutit ja sitten vaihtuu työvaatteet verkkareihin. Kurvaan raketilla kotipihaan kellon lyödessä 16:30. On talvi ja aurinko jo laskenut, mutta se ei…

MITEN SÄILYTTÄÄ HYVÄ TREENIMOTIVAATIO?

Kaikki sen tietää. Kaikki sen kanssa painii enemmän tai vähemmän. Sitä yleensä joko on tai sitten sitä ei ole. Ja kun treenaamisesta puhutaan sen puute on monesti ilmeinen. Motivaatio. Se on muutenkin hyvin keskeinen asia niin urheilussa, kuin kaikessa arkisessa puurtamisessa, joten mikäpä sen parempi aihe pohtia blogikirjoituksen muodossa. Itselläni ei toistaiseksi ole ollut motivaation…

NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN

Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu leijaili ilmassa ja vieno lintujen laulu kantautui korviin läheisestä pihlajasta. Elämä oli mallillaan. Tuvan takana suuri puupino oli odottanut pätkijäänsä jo pitkän tovin ja aamukahvia hörppiessäni totesin että nyt on se hetki. Siis tuumasta toimeen ja moottorisahalla puita pätkimään. Parin…