Miten aloittaa pätkäpaastoilu turvallisesti?

Uutta kokeiluun Olet siis kuullut pätkäpaastosta? Olet ehkä lukenut edellisen artikkelini aiheesta ja tullut tulokseen että haluaisit testata sopisiko se sinulle? Koska sain tästä aiheesta niin paljon kiinnostuneita kysymyksiä, päätin kirjoittaa pätkäpaastosta pienimuotoisen aloittelijan oppaan. Teksti on pitkähkö, mutta pyrin jättämään siitä kaiken turhan jaarittelun pois. Kerron tässä artikkelissa siis miten päästä alkuun ja mitä…

Hengähdystauko, jännittävä Joulupukki ja leikkausaika

Ansaittu tauko? Koko viime syksy on ollut melkoisen kiireistä aikaa perhe-elämän, treenin, töiden ja opiskelun parissa. Nyt on aika hieman levähtää ja rauhoittua - tästä syystä kirjoittelen vain kuulumisia että saan rauhoittua myös blogirintamalla. 🙂 Näin jo pidempään työelämässä olleena, kolmen viikon loma keskellä talvea tuntuu melkoisen utopistiselta. Tulee vähän jopa syyllinen olo 🙂 Koulu…

Kevennetty treeniviikko – Yksi oleellinen avain jatkuvaan kehitykseen

Välillä on hyvä huilata Treenaaminen, varsinkin kun sen maailmaan pääsee sisään, on todella mielekästä ja seuraavaa treeniä odottaa innolla. Oli laji mikä tahansa liika on kuitenkin liikaa ja välillä on hyvä ottaa kevyempi viikko väliin. Kropan palautuminen saa aikaan hienoja asioita. Kevennetty viikko (engl. deloading) on ajatustasolla hyvin yksinkertainen. Lepää treenijaksojen välissä viikko ja anna…

Testissä juoksutakki syksyyn ja talveen – Mizuno Hybrid BT

Palauttelua lenkkipolulta *Tämä artikkeli on kaupallinen yhteistyö Addnature -verkkokaupan kanssa. Testattu tuote on saatu. Minua lähestyttiin Addnature verkkosivuston kautta mahdollisesta kiinnostuksesta kirjoittaa tuotearvostelu juoksuvaatteista. Vaikka blogini ei varsinaisesti ole profiloitunut kestävyysurheilun tai ulkoliikunnan saralla, kiinnostuin yhteistyömahdollisuudesta koska lenkkeily on iso osa harjoitteluani. Paljasjalkakengistä ja -juoksusta olenkin kirjoittanut blogissa jo aiemmin. Ennen yhteistyön solmimista varmistin vielä…