Kategoria: Dieetti

Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?

Posted on julkaissut 1 kommentti

Kriittinen arvioni asiasta Glukoosimittarit (jatkossa CGM = Continuous glucose monitor) "ei-diabeetikoille" ovat maailmalla kovassa nosteessa ja hiljalleen näitä alkaa rantautumaan myös Suomeen. Onko kyseessä vain uusi ohimenevä trendi vai voiko mittareilla oikeasti edistää terveellisempiä elämäntapoja? Olen seurannut keskustelua asian tiimoilta jo hyvän tovin ja haluan antaa oman näkemykseni - voiko ei-diabeetikko hyötyä jatkuvasta glukoosimittauksesta? Tätä…

Jatka lukemista Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?

Kasvissyönti – mitä se on tuonut arkeen?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Uuden äärellä Kirjoittelin aika tasan vuosi sitten siitä, että tahtoisin perehtyä vegaani- ja kasvisruokailuun enemmän. Pääasiassa eettiset syyt olivat alkaneet painamaan vaakakupissani, jonka vuoksi lihan syönnin vähentäminen alkoi houkuttelemaan. Pyysin teiltä lukijoilta apua siinä miten pääsisin alkuun ja mitä kannattaa ottaa huomioon. En tiennyt aiheesta tuon taivaallista ja myönnän eläneeni siihen saakka eräänlaisessa lihakuplassa. Eihän…

Jatka lukemista Kasvissyönti – mitä se on tuonut arkeen?

Ravinto – Mitä urheilevan taviksen kannattaa syödä?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Ovatko ravintoasiat vaikeita? Pääasiassa olen kirjoittanut siitä, milloin ruokaa suuhun olisi hyvä laittaa, en niinkään siitä mitä sinne kannattaisi laittaa. Minulta on tästä muutamia kertoja kyselty ja sen vuoksi rohkaistunkin nyt kertomaan näkemykseni, koska mielestäni maalaisjärjelle on aina sijansa. Ravintoasiat ovat hyvin mielipiteitä jakavia, eikä mielestäni yhtä oikeaa tapaa ole olemassa. Niistä myös provosoidutaan ja…

Jatka lukemista Ravinto – Mitä urheilevan taviksen kannattaa syödä?

Geenitesti – Miksi tonkia perimää?

Posted on julkaissut 1 kommentti

Tietoa perimästä *Artikkeli on kaupallinen yhteistyö Suomalaisen geenitestejä tekevän Evogenom yrityksen kanssa Geenitestin teettäminen on ollut mielessä jo pidempään, mutta en ole tohtinut ulkomaalaisista palveluista sitä hankkia - sen verran foliohattu olen. Tietoa omasta perimästä ja geeneistä olisi kuitenkin hienoa saada. Uutena tietona aivan puun takaa tuli, että Suomessakin näitä tehdään. Kun sain siihen yhteistyön…

Jatka lukemista Geenitesti – Miksi tonkia perimää?

Miten aloittaa pätkäpaastoilu turvallisesti?

Posted on julkaissut 18 kommenttia

Uutta kokeiluun Olet siis kuullut pätkäpaastosta? Olet ehkä lukenut edellisen artikkelini aiheesta ja tullut tulokseen että haluaisit testata sopisiko se sinulle? Koska sain tästä aiheesta niin paljon kiinnostuneita kysymyksiä, päätin kirjoittaa pätkäpaastosta pienimuotoisen aloittelijan oppaan. Teksti on pitkähkö, mutta pyrin jättämään siitä kaiken turhan jaarittelun pois. Kerron tässä artikkelissa siis miten päästä alkuun ja mitä…

Jatka lukemista Miten aloittaa pätkäpaastoilu turvallisesti?

Kannattaako paastoaminen ja miksi?

Posted on julkaissut 6 kommenttia

Paastomyytti Pätkäpaastoilu on trendikästä ja sitä tekevät monet. Allekirjoittanut mukaanlukien. Suuri osa ihmisistä taas vannoo perinteisempien ruokasuositusten nimeen ja pitävät paastoa enemmän muoti-ilmiönä jota voi verrata kaikkiin ihmedieetteihin joita aikojen saatossa tasaisin välein mainostetaan. Olen kuullut kymmeniä kertoja ihmetystä esimerkiksi siitä että en syö aamupalaa tai napsi välipaloja. Onhan meille kuitenkin aina opetettu että nämä…

Jatka lukemista Kannattaako paastoaminen ja miksi?

Sokeri on yhtä vaarallista kuin alkoholi?

Posted on julkaissut 1 kommentti

Älä puhu hulluja Koska loukkaantumiset ovat estäneet tehokkaan harjoittelun nyt jo pidemmältä aikaa, en ole pystynyt treenin tiimoilta kirjoitella toviin mitään. Sen sijaan kirjoittelen aiheesta joka on erittäin mielenkiintoinen ja nykyhetkessä varsin ajankohtainen. Artikkeli koskee siis väitettä jonka mukaan sokeri on yhtä paha aine elimistölle kuin alkoholi. Voiko se tosiaan olla näin? Perehdyin aiheeseen ja…

Jatka lukemista Sokeri on yhtä vaarallista kuin alkoholi?

Kannattaako kahvinjuonti?

Posted on julkaissut 1 kommentti

Mustaa kultaa Käsi ylös kuka ei saa päivää käyntiin ilman kahvikupposta? Tai kolmea? Kahvinjuonti kuuluu suomalaiseen kulttuuriin hyvin vahvasti ja suomalaiset ovatkin maailman suurimpia kahvinkuluttajia. Kahvia kuluu 12kg per asukas. Siis kaksitoista kiloa jokaista suomalaista kohden. Tästä kun nappaa pois lapset ja muut kahvia juomattomat ihmiset, nousee luku aika paljon. Omalla kohdallani voin myöntää että…

Jatka lukemista Kannattaako kahvinjuonti?

Kasvissyönti – Uhka vai mahdollisuus? Auta aloittelija alkuun!

Posted on julkaissut 3 kommenttia

Hei, olen Vesa ja olen lihansyöjä. Lihansyönti on aina kuulunut elämääni. Lapsena ja nuorena oli itsestäänselvää että joka ruoalla on lihaa eikä sitä osannut millään tapaa kyseenalaistaa. Ajatustasolla kasvisruokailijat olivat outoja hippejä ja jollain tavalla kieroon kasvaneita. Isäni ja velipoikani kävivät aikoinaan paljon metsästämässä ja söimmekin usein riistaa. Nylkyhommat ja muut ovat olleet siinämielessä ihan…

Jatka lukemista Kasvissyönti – Uhka vai mahdollisuus? Auta aloittelija alkuun!

PÄTKÄPAASTO – Uhka vai mahdollisuus?

Posted on julkaissut 4 kommenttia

VAI ETTÄ PÄTKÄPAASTO... Tämä on aihe josta voisi kirjoittaa valtavasti. Siitä on kirjoitettukin valtavasti ja tieteellisiä tutkimuksia julkaistaan jatkuvasti lisää. Aihe on hyvin ajankohtainen ja google kertookin että viimevuosien aikana haut aiheen tiimoilta ovat lisääntyneet räjähdysmäisesti. Pätkäpaasto (engl. Intermittent fasting) on siis kuuminta hottia. Koska pylsyni on niin lähellä maata, tämä kääntyy ehkä paremmin minun…

Jatka lukemista PÄTKÄPAASTO – Uhka vai mahdollisuus?