Kategoria: elämäntapamuutos

Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?

Posted on julkaissut 1 kommentti

Kriittinen arvioni asiasta Glukoosimittarit (jatkossa CGM = Continuous glucose monitor) "ei-diabeetikoille" ovat maailmalla kovassa nosteessa ja hiljalleen näitä alkaa rantautumaan myös Suomeen. Onko kyseessä vain uusi ohimenevä trendi vai voiko mittareilla oikeasti edistää terveellisempiä elämäntapoja? Olen seurannut keskustelua asian tiimoilta jo hyvän tovin ja haluan antaa oman näkemykseni - voiko ei-diabeetikko hyötyä jatkuvasta glukoosimittauksesta? Tätä…

Jatka lukemista Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?

Tavoitteet – Uusi vuosi, vanha minä

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Recap Vuodenvaihde konkretisoi ajan kulumisen jostain syystä erityisen hyvin. Taas on vuosi takana ja uusi edessä. Olen tavannut vuoden vaihteessa kurkata hieman menneeseen ja tulevaan. Niin aion tehdä nytkin. On siis aika kerrata kuluneen vuoden tapahtumat treenirintamalla ja blogissa. Treeni Treenin suhteen en voinut asettaa kummoisia tavoitteita lonkkaleleikkauksen vuoksi. Toiveissa olikin, että kunto pysyisi kokolailla…

Jatka lukemista Tavoitteet – Uusi vuosi, vanha minä

Mikä on sinulle tärkeää?

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Kiirus on vakio Blogin alkutaipaleella tein artikkelin siitä, miten ehtiä treenaamaan keskellä lapsiperhearkea. Vettä on tämän jälkeen virrannut parin vuoden edestä ja asiat ovatkin sittemmin muuttuneet monella tapaa haastavammaksi. Saankin edelleen osakseni paljon ihmetystä siitä miten pystyn treenaamaan monta kertaa viikossa, kirjoittamaan tätä blogia ja tekemään kahta työtä lapsiperhearjen keskellä. Voin kertoa, ettei se aina…

Jatka lukemista Mikä on sinulle tärkeää?

Vaimo mukaan Rapakuntoilemaan

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Puun takaa Nyt sen ilmeisesti uskaltaa ääneen sanoa koska vaimo sitä itse ehdotti. Vaimo veitikka näet teki päätöksen joka tulee olemaan hänen loppuelämänsä kannalta hyvin merkityksellinen. Hän halusi lähteä mukaan kehonpainoharjoittelun maailmaan. Olen silloin tällöin koettanut saada häntä aiheesta innostumaan, mutta en ole halunnut liiaksi painostaa - se kun ei ymmärrettävästi kanna kovin pitkälle. Sisäinen…

Jatka lukemista Vaimo mukaan Rapakuntoilemaan

Perhearki josta voi nauttia – vai voiko?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Huono isä ja aviomies En malta olla pohtimatta tätä aihetta, koska iltalehden jutun (joka kertoo harrastuksestani) kommenttiosiossa asiantuntijat arvoivat suoriutumiseni isänä ja aviomiehenä - ja kuten arvata saattaa, eivät arviot olleet mitenkään mairittelevia. En silti halua paneutua kirjoituksessa niinkään siihen mitä minusta kirjoitettiin vaan haluan sukeltaa näiden kriitikoiden ajatusmaailmaan ja pohtia asioita hieman isommassa kuvassa.…

Jatka lukemista Perhearki josta voi nauttia – vai voiko?

Onnistuneen elämäntapamuutoksen edellytykset – Á la Rapakunto

Posted on julkaissut 5 kommenttia

Halu muuttaa asioita Minua haastateltiin lehteen, aiheena elämäntapamuutos. Haastattelu oli mielekäs ja kysymyksiä tuli täyslaidallinen. Keskusteltiin siitä mitkä olivat lähtökohtani, mistä sain katalyytin elämäntapamuutokseen ja missä asian kanssa mennään tällä hetkellä. Kysymyksiin vastaillessani tajusin, että olen kyllä onnistunut muuttamaan elämäntapani aikatavalla päälaelleen ja näin pari vuotta uutta minääni seuranneena voin todeta että muutos on tullut…

Jatka lukemista Onnistuneen elämäntapamuutoksen edellytykset – Á la Rapakunto

Ravinto – Mitä urheilevan taviksen kannattaa syödä?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Ovatko ravintoasiat vaikeita? Pääasiassa olen kirjoittanut siitä, milloin ruokaa suuhun olisi hyvä laittaa, en niinkään siitä mitä sinne kannattaisi laittaa. Minulta on tästä muutamia kertoja kyselty ja sen vuoksi rohkaistunkin nyt kertomaan näkemykseni, koska mielestäni maalaisjärjelle on aina sijansa. Ravintoasiat ovat hyvin mielipiteitä jakavia, eikä mielestäni yhtä oikeaa tapaa ole olemassa. Niistä myös provosoidutaan ja…

Jatka lukemista Ravinto – Mitä urheilevan taviksen kannattaa syödä?

Lomuli ja rapakunto – mitä ne ovat?

Posted on julkaissut 6 kommenttia

Lomuli Se on loma nyt. Tai ystäväni sanoin: "lomuli". En tiedä onko sana yleinen mutta todella puoleensavetävä. Siinä on jotain äärimmäisen sympaattista. Se on hyvänmielen sana. Ensimmäistä kertaa elämäni aikana pääsen aloittamaan kesälomulin juhannukselta. Kelit näyttävät ainakin ensimmäisen viikon osalta melko mahtavalta vaikka en ihan hirveä auringonpalvoja olekaan. Silloin on hyvä olla kun pukeutumisella voi…

Jatka lukemista Lomuli ja rapakunto – mitä ne ovat?

Kohti uutta ammattia – Minustako urheiluhieroja?

Posted on julkaissut 4 kommenttia

Iloinen uutinen Olin töissä, matkalla työkohteeseen kun älykelloni värisi kertoen uudesta sähköpostiviestistä jonka aiheena oli "valinta". Ajoin auton välittömästi tienposkeen ja avasin viestin: Hei,Sinut on valittu opiskelijaksi hieronnan ammattitutkinnon koulutukseen (10.8.2020 - 28.5.2021) Kuortaneen Urheiluopistolle.... Spontaani ilon täyttämä karjaisu kantautui tienposkessa olleesta Transporterista varmasti melko kauas. Olin äärimmäisen iloinen saadessani tiedon opiskelupaikasta. Pitkäaikainen haaveeni alkaa…

Jatka lukemista Kohti uutta ammattia – Minustako urheiluhieroja?

Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa kehonpainoharjoittelulla?

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Vuosi vierähti, mitä jäi käteen? Aika rientää, sanotaan. Mennyt vuosi on todellakin hujahtanut hetkessä ja paljon on ehtinyt tapahtumaan. Olen kehittynyt ihmisenä valtavasti. Tottakai fyysisesti, mutta myös korvien välissä on tapatunut iso muutos. Näitä asioita käsittelinkin blogissani puolen vuoden rajapyykin kohdalla. Mielessäni oli tuolloin pelko siitä, että tuleeko tälle hyvälle draiville ja motivaatiolle jossain kohtaa…

Jatka lukemista Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa kehonpainoharjoittelulla?