Tilannepäivitys – Kiire on valtava mutta niin on motivaatiokin

Ohjelman täytettä Kouluhommia on takana nyt jo 3kk ja aika tuntuu lentävän kuin siivillä. Koulussa on tapahtunut paljon ja siviilielämässä on kiirettä joten aika on tällähetkellä todella kortilla. Useampi pidempi blogikirjoitus on tulonpäällä, mutta vaatii vielä töitä ennen kuin on valmis. Tästä syystä kirjoitan vain pikaisen tilannepäivityksen siitä, mitä tulevaisuudessa blogin tiimoilta on luvassa ja…

Ranteet ja kyynärvarsi lämpimäksi – Näin lämmittelet oikeaoppisesti

Laiminlyöty lämmittelyssä Mitenkäs usein olet alkulämpöjä tehdessäsi keskittynyt ranteiden lämppäämiseen? Monesti niihin ei kohdisteta sen kummempaa huomiota. Erityisesti kehonpainoharjottelussa ranteet ovat kovilla ja varsinkin aloittelevan treenaajan on syytä uhrata aikaa kunnolliseen ranteiden lämmittelyyn. Käsilläseisonta kun loppuu lyhyeen ranteiden alkaessa oirehtimaan. Ranteessa on paljon luita, ligamentteja ja jänteitä mikä tarkoittaa sitä että siellä on paljon myös…

Lämmittelyn tärkeydestä

Vanhuus ei tule yksin Olen kirjoittanut oikeaoppisesta alkulämmittelystä aiemminkin ja tällä viikolla todistin jälleen sen tärkeyden. En vain kyennyt elämään oppieni mukaan. Todennäköisesti kaikki yli viiskymppiset pahoittavat mielensä, koska en ole vielä oikeutettu puhumaan vanhuudesta. Aion silti mahdollisista riitasoinnuista huolimatta väittää että vanhuus voi yllättää myös tuoreemman masters-sarjalaisen. Ainakin mitä tulee lämmittelyyn. Kerron siis tarinan…

Nivusvaiva selvisi – Labrumin repeämä ja vähän muutakin

Vanha vaiva Kyselin taannoin täällä blogin puolella neuvoja pitkäaikaiseen nivusvaivaani. Ongelmana oli vihlova kipu lonkassa kun lonkka oli koukistettu yli 90-asteen. Lonkan sisäkierto tässä asennossa oli kipujen takia mahdotonta. Voit lukea aiemman artikkelin aiheesta painamalla tästä. Kymmenet lukijat antoivat vinkkejä ja vertaistukea. Parilla lukijalla oli jopa hyvin samankaltainen vaiva. Teidän, rakkaat lukijat, ansiosta vaivan juurisyy…