Kategoria: Treeni

Testissä 30kg Thunder Fitness painoliivi

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Huom! Artikkelissa testattava liivi on saatu tämän artikkelin kirjoittamista vastaan. Sana on vapaa ja kerron tuotteesta rehellisen mielipiteeni. Lisäpainofani Olen lisäpainoliivien suuri fani. Niiden käytännöllisyys kehonpainoharjoittelun progressiivisuuden kannalta on vertaansa vailla. Omistan kymppikiloisen liivin joka on ollut minulla ahkerassa käytössä jo kohta parin vuoden ajan. Kymmenen kiloa riittää todella pitkälle, mutta hetkittäin painoa tarvisi enemmän.…

Jatka lukemista Testissä 30kg Thunder Fitness painoliivi

Cooperin testi – Paluu blogin ytimeen

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Uusi ulottuvuus Jos et ole lukenut vielä blogin ensimmäistä artikkelia, suosittelen lukaisemaan sen tässä vaiheessa. Nyt nimittäin homma on sellainen, että tunnen olevani jollain tasolla samassa tilanteessa kuin tuolloin kolme ja puoli vuotta sitten. Rapakunto on saanut uuden ulottuvuuden. Suosittelen lukemaan myös artikkelin jossa määrittelen hieman sitä, mitä rapakunto tarkoittaa. Olen koko blogin olemassaolon ajan…

Jatka lukemista Cooperin testi – Paluu blogin ytimeen

Mentaalinen pakkoloma

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Miesflunssaa liikkeellä Ei ole Marja-Liisan pojan treenirintama ollut kovin hohdokas viimeaikoina. Takareisi-/pakaravaiva on edelleen ikävästi läsnä ja kuten pari viikkoa sitten kirjoittelin, vaihdoin treenit tästä syystä perinteisempään punttien kolisteluun ja kestävyystreeniin. Valitettavasti heti alkutestipäivän jälkeen tulikin sitten isolla kädellä kipeäksi. Meillä perheessä kiersi korona ja vaikkei testit sitä näyttäneet, oletan että itsekin sen sairastin. Oireet…

Jatka lukemista Mentaalinen pakkoloma

Voimaa ja kestävyyttä – Uuteen valmennukseen kolmeksi kuukaudeksi

Posted on julkaissut 3 kommenttia

Revähdys vaivaa edelleen Kirjoittelin muutama viikko sitten ikävästä takareiden revähdyksestä. Tilanne ei ole sen osalta mennyt juurikaan parempaan suuntaan joten liikkuvuusharjoittelu on ollut tästä syystä lähestulkoon mahdotonta alaraajojen osalta. Tästäpä johtuen - siis olosuhteiden pakosta - päätin, että omistan seuraavat kuukaudet voimaharjoittelulle koska se ei takareisivaivaani tunnu provosoivan juurikaan. Oikeastaan se tuntuu tekevän pelkästään hyvää.…

Jatka lukemista Voimaa ja kestävyyttä – Uuteen valmennukseen kolmeksi kuukaudeksi

Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä oikeaoppisesti ja virallisesti suomennettuna Jarmon Kihara. Nosto pyöreällä selällä Yleisesti ajatellaan, että pyöreällä selällä nostaminen on vaarallista selälle ja rangalle. Kysyttäessä asiaa Googlelta, saa vastauksia puolesta ja vastaan. Toiset vannovat…

Jatka lukemista Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Paluu sorvin ääreen – Kuulumisia kesältä

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Kiireinen kesä Kesälomat ovat takanapäin ja töihin palattu. Oravanpyörä on lähtenyt rullaaamaan tasaisen varmasti eikä aikaakaan kun taas ollaan samassa luupissa. Edellistä blogikirjoitusta tehdessäni en ihan uskonut, että blogitauko venyisi näin pitkään. Kesä on ollut kertakaikkisen kiireinen monessa suhteessa ja sen vuoksi totesin, etten aio ottaa itselleni lisää kiirettä kirjoittamisen muodossa. Se oli hyvä päätös,…

Jatka lukemista Paluu sorvin ääreen – Kuulumisia kesältä

Liikkuvuusharjoittelu – Mitä se on?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Muutoksen tuulet Olen viimeaikoina liputtanut blogissa paljon liikkuvuusharjoittelun puolesta. Jopa niin paljon että olen innostunut järjestämään aihetta käsittelevän Workshopin tämän vuoden elokuulle. Erityisesti tästä johtuen olen saanut useasta suunnasta kysymyksiä, että mitä se liikkuvuusharjoittelu ylipäätään on, olenko "vaihtanut leiriä" kehonpainoharjoittelusta liikkuvuusharjoitteluun sekä mitä eroa on venyttelyllä ja liikkuvuusharjoittelulla? Koska nämä ovat erittäin hyviä kysymyksiä, yritän…

Jatka lukemista Liikkuvuusharjoittelu – Mitä se on?

Miksi me lihomme?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Mielenkiintoinen metabolia Olen viimeaikoina opiskellut ihmiskehon metaboliaa monelta kantilta koska se on mielestäni äärettömän mielenkiintoinen aihe. Metabolia - eli aineenvaihdunta - on kokonaisuutena laaja käsite ja aiheeseen voi perehtyä halutessaan hyvinkin syvällisesti ja yksityiskohtaisesti. Yksi aineenvaihdunnassa minua erityisesti kiinnostava asia on se miksi toiset lihoavat helpommin kuin toiset. Mitä siellä "konepellin alla" tapahtuu kun rasvaa…

Jatka lukemista Miksi me lihomme?

Liikkuvuusharjoittelu – Poikittaisspagaatti, viha ja rakkaus

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Erityinen taito Poikittaisspagaatti (aka. sivuspagaatti) on taito, jonka tekemisestä olen haaveillut vuosien ajan. Se on yksinkertaisuudessaan älyttömän kaunista katseltavaa ja kertoo tekijästään aina jollain tasolla omanlaistaan tarinaa. Jokainen kerta kun näken kauniin aktiivisen poikittaisspagaatin, nousevat ihokarvani pystyyn pelkästä kunnioituksesta. Itselleni tämä liike on erityisen lähellä sydäntä siitäkin syystä, että lapsena spagaatti oli minulla hallussa hyvin.…

Jatka lukemista Liikkuvuusharjoittelu – Poikittaisspagaatti, viha ja rakkaus

Haluatko lisätä liikkuvuuttasi järkevästi? – Joachim Hilderson Workshop Seinäjoella elokuussa 2022

Posted on julkaissut 6 kommenttia

Ensimmäistä kertaa Suomessa Attention! For english version, click here. Puolisen vuotta on siitä kun otin yhteyttä belgialaiseen liikkuvuusguru Joachim Hildersoniin, tavoitteena liikkuvuuteni parantaminen. Hän on valmentanut minua siitä lähtien ja tulokset ovat olleet erinomaisia - vaikka lähtökohdat olivat vähintäänkin haastavat. Olen ollut yhteistyöhön ja hänen valmennustapaansa niin tyytyväinen, että halusin jakaa tätä liikkuvuuden ilosanomaa eteenpäin.…

Jatka lukemista Haluatko lisätä liikkuvuuttasi järkevästi? – Joachim Hilderson Workshop Seinäjoella elokuussa 2022