Kevennetty treeniviikko – Yksi oleellinen avain jatkuvaan kehitykseen

Välillä on hyvä huilata Treenaaminen, varsinkin kun sen maailmaan pääsee sisään, on todella mielekästä ja seuraavaa treeniä odottaa innolla. Oli laji mikä tahansa liika on kuitenkin liikaa ja välillä on hyvä ottaa kevyempi viikko väliin. Kropan palautuminen saa aikaan hienoja asioita. Kevennetty viikko (engl. deloading) on ajatustasolla hyvin yksinkertainen. Lepää treenijaksojen välissä viikko ja anna…

Testissä juoksutakki syksyyn ja talveen – Mizuno Hybrid BT

Palauttelua lenkkipolulta *Tämä artikkeli on kaupallinen yhteistyö Addnature -verkkokaupan kanssa. Testattu tuote on saatu. Minua lähestyttiin Addnature verkkosivuston kautta mahdollisesta kiinnostuksesta kirjoittaa tuotearvostelu juoksuvaatteista. Vaikka blogini ei varsinaisesti ole profiloitunut kestävyysurheilun tai ulkoliikunnan saralla, kiinnostuin yhteistyömahdollisuudesta koska lenkkeily on iso osa harjoitteluani. Paljasjalkakengistä ja -juoksusta olenkin kirjoittanut blogissa jo aiemmin. Ennen yhteistyön solmimista varmistin vielä…

HARJOITTELUSTA PALAUTUMINEN – Apuna HRV-mittaus?

Palautuminen kunniaan Kun urheilet säännöllisesti, yksi tärkeimmistä asioista itse harjoittelun ja kunnollisen ravinnon lisäksi on riittävä palautuminen. Samaan aikaan se on yksi vaikeimmista asioista hanskata. Kun antaa kehon levätä fyysisesti, saattaa olla psyykkisesti hankalaa "olla tekemättä mitään". Minulle ainakin. Kun treenimotivaatio on huipussaan voi helpohkosti treenata liikaa vähän kuin huomaamattaan. Koska sitä oikeastaan edes tietää…