Alla listattuna kaikki artikkelit aikajärjestyksessä uusimmasta vanhimpaan.
- Ajatuksia hieronnasta – Mitä siitä hyötyy, vai hyötyykö mitään?Tervettä skeptisyyttä Blogia pitempään lukeneet tietänevät, että olen parhaillani kouluttautumassa hierojaksi Kuortaneen Urheiluopistolla. Hieronta ammattina on kutitellut takaraivossani jo vuosia ja vihdoin olen päässyt niinsanotusti sorvin ääreen. Hierontatyö on äärimmäisen…
- Periodisaatio ja progressiivisuus kehonpainoharjoittelussa.Kehonpainoharjoittelun ohjelmointia Periodisaatiosta, eli harjoitussyklien- ja treeniohjelman suunnittelusta on bodauksen, painon- ja voimanoston näkökulmista paljon kirjallisuutta ja artikkeleita ympäri internettiä. Samat lainalaisuudet pätevät kehonpainoharjoittelussa mutta siinä on silti omat haasteensa.…
- Leikkauspöydältä mars – Fiilikset leikkauksen jälkeenOliko jännitys turhaa Kuten viimeksi kirjoittelin, oli tunnelmat ennen lonkan labrumvaurioleikkausta melko jännittyneet. Nyt kaksi vuorokautta myöhemmin on lonkka operoitu ja korjattu se mitä korjattavissa oli. Mitenkä tuollainen leikkaus tapahtuu…
- Leikkauspöydälle mars – Fiilikset ennen leikkaustaPrologi ”Tämä on Intercity-juna helsinkiin”- kuuluu miellyttävä mieshenkilön ilmoitus keskusradiosta. Vatsa jännityksestä sekaisin istuskelen ikkunapaikallani ja katselen Seinäjoen rautatieaseman vanhoja rakennuksia kun juna lipuu hitaasti liikkeelle. Ristin sormeni ja toivoin…
- Perhe-elämän aallonharjat ja pohjamudat – Millaista on olla Isä?Vauvauutisia Paljon on pyydelty perhe-aiheisia artikkeleita joten täältä pesee. Edellisestä onkin jo aikaa. Koska lähipiirissäni ja vähän sen ulkopuolellakin on tullut useita vauva-uutisia, ajattelin jakaa muutamia ajatuksia täältä perhe-elämän aallonharjalta…
- Testissä edullinen paljasjalkakenkä – Saako halvalla hyvää?Vapauta varpaasi Viimeviikon artikkelissa pohdiskelin miksi jokaisen kannattaisi antaa paljasjalkakengille mahdollisuus. Olen saanut paljon kysymyksiä aiheen tiimoilta jo aiemmin ja erityisesti edellisen artikkelin jälkeen. Mielenkiinto pj-kenkiä kohtaan on monilla iso,…
- Miksi valita paljasjalkakengät?Paljasjalkakenkä, minimalistinen kenkä, barefoot-kenkä Otsikonmukaiset kengät tarkoittavat kaikki samaa asiaa. Ohutpohjaisia, kevyitä ja hyvin ”simppeleitä” kenkiä jotka mahdollistavat jalan luonnollisen tuntuman maahan. Minimalistinen kenkä onkin niille ehkä se kuvaavin synonyymi.…
- Tavoitteita vuodelle 2021 – Uuden oppimista monella tasolla.Heisulivei 2020 Kuten tiedät, oli viime vuosi hyvin erikoinen koko maailman historiassa. Koronatilanne jatkuu edelleen mutta valoakin näkyy tunnelin päässä. Ehkä tämän vuoden aikana päästään edes hetkeksi normaaliin tilanteeseen rokotusten…
- Rapakunto Podcast – EP3 – Mikko PeltokangasKukkuluuruu! Olihan pitkä tauko podcastihommissa! Kevään koronatilanne aiheutti sen että katsoin paremmaksi laittaa podcastit jäähylle toviksi, mutta vihdoin on aika jatkaa siitä mihin jäätiin ja rullata ulos uunituore Rapakunto Podcast…
- Voita vuoden 2021 siistein T-paitaKyllä, se voi olla sinun Koska jokainen asialleen omistautunut someaktiivi järjestää arvontoja, päätin minäkin tehdä sellaisen näin uudenvuoden kunniaksi! Toinen syy on siinä, että ensiviikon artikkelin valmistuminen ottaa vähän pidempään…
- Miten aloittaa pätkäpaastoilu turvallisesti?Uutta kokeiluun Olet siis kuullut pätkäpaastosta? Olet ehkä lukenut edellisen artikkelini aiheesta ja tullut tulokseen että haluaisit testata sopisiko se sinulle? Koska sain tästä aiheesta niin paljon kiinnostuneita kysymyksiä, päätin…
- Hengähdystauko, jännittävä Joulupukki ja leikkausaikaAnsaittu tauko? Koko viime syksy on ollut melkoisen kiireistä aikaa perhe-elämän, treenin, töiden ja opiskelun parissa. Nyt on aika hieman levähtää ja rauhoittua – tästä syystä kirjoittelen vain kuulumisia että…
- Kevennetty treeniviikko – Yksi oleellinen avain jatkuvaan kehitykseenVälillä on hyvä huilata Treenaaminen, varsinkin kun sen maailmaan pääsee sisään, on todella mielekästä ja seuraavaa treeniä odottaa innolla. Oli laji mikä tahansa liika on kuitenkin liikaa ja välillä on…
- Testissä juoksutakki syksyyn ja talveen – Mizuno Hybrid BTPalauttelua lenkkipolulta *Tämä artikkeli on kaupallinen yhteistyö Addnature -verkkokaupan kanssa. Testattu tuote on saatu. Minua lähestyttiin Addnature verkkosivuston kautta mahdollisesta kiinnostuksesta kirjoittaa tuotearvostelu juoksuvaatteista. Vaikka blogini ei varsinaisesti ole profiloitunut…
- Vuosi bloggaamista takana – Miten siitä suoriuduin?Aika rientää, sanotaan Blogi täytti 24.11.2020 kokonaisen vuoden. Toki aloin vasta helmikuulla sitä julkisesti mainostamaan, mutta jokatapauksessa ensimmäinen kirjoitus on vuoden vanha. Onhan mennyt vuosi haipakkaa. Tälläisten konkreettisten asioiden äärellä…
- Kulmanojaprojekti – Kehitystä keskivartaloon (L-Sit)Kulmanoja eli ”L-sit” Kulmanoja on vielä toistaiseksi yksi niistä kehonpainoharjoittelun perusliikkeistä, jota en uskalla vielä lisätä opittujen taitojen listalle. Kehonpainoharjoittelu vaatii voimakasta ”corea” ja hyvää keskivartalon hallintaa monissa eri liikkeissä.…
- Voimaa jalkoihin kehonpainoharjoittelullaVoiko voimaa kehittää pelkästään kehonpainolla? Olen vahvasti sitä mieltä että levytangon kanssa tehtävät kyykky ja maastaveto ovat ylivoimaisia liikkeitä alaraajojen hypertrofian sekä voiman lisäämisen kannalta – pelkkä kehonpaino kun ei…
- Kannattaako paastoaminen ja miksi?Paastomyytti Pätkäpaastoilu on trendikästä ja sitä tekevät monet. Allekirjoittanut mukaanlukien. Suuri osa ihmisistä taas vannoo perinteisempien ruokasuositusten nimeen ja pitävät paastoa enemmän muoti-ilmiönä jota voi verrata kaikkiin ihmedieetteihin joita aikojen…
- Tilannepäivitys – Kiire on valtava mutta niin on motivaatiokinOhjelman täytettä Kouluhommia on takana nyt jo 3kk ja aika tuntuu lentävän kuin siivillä. Koulussa on tapahtunut paljon ja siviilielämässä on kiirettä joten aika on tällähetkellä todella kortilla. Useampi pidempi…
- Ranteet ja kyynärvarsi lämpimäksi – Näin lämmittelet oikeaoppisestiLaiminlyöty lämmittelyssä Mitenkäs usein olet alkulämpöjä tehdessäsi keskittynyt ranteiden lämppäämiseen? Monesti niihin ei kohdisteta sen kummempaa huomiota. Erityisesti kehonpainoharjottelussa ranteet ovat kovilla ja varsinkin aloittelevan treenaajan on syytä uhrata aikaa…
- Sokeri on yhtä vaarallista kuin alkoholi?Älä puhu hulluja Koska loukkaantumiset ovat estäneet tehokkaan harjoittelun nyt jo pidemmältä aikaa, en ole pystynyt treenin tiimoilta kirjoitella toviin mitään. Sen sijaan kirjoittelen aiheesta joka on erittäin mielenkiintoinen ja…
- Kannattaako kahvinjuonti?Mustaa kultaa Käsi ylös kuka ei saa päivää käyntiin ilman kahvikupposta? Tai kolmea? Kahvinjuonti kuuluu suomalaiseen kulttuuriin hyvin vahvasti ja suomalaiset ovatkin maailman suurimpia kahvinkuluttajia. Kahvia kuluu 12kg per asukas.…
- Lämmittelyn tärkeydestäVanhuus ei tule yksin Olen kirjoittanut oikeaoppisesta alkulämmittelystä aiemminkin ja tällä viikolla todistin jälleen sen tärkeyden. En vain kyennyt elämään oppieni mukaan. Todennäköisesti kaikki yli viiskymppiset pahoittavat mielensä, koska en…
- Hierojakoulu – Hurjasti oppia kuukaudessaElämä on osa hierontaa Koska tällähetkellä ajatukset pyörivät hyvin tiiviisti hierojakoulun ympärillä, kirjoitan artikkelisarjaan jatkoa. Koulussa on nyt oltu kaikkiaan viisi viikkoa ja ihan uskomaton määrä oppia on tullut lyhyessä…
- Täydellinen some elämä – Luovuuden kuolemaPaskoja kaikki tyynni Moni lupaava lahjakkuus tappaa sisäisen liekkinsä alkuunsa koska ovat yksinkertaisesti paskoja. Omasta mielestään. Oletko sinä paska tai muuten vaan pyllystä? Itse alan päästä pökälevaiheesta eroon. Luehan eteenpäin…
- Kasvissyönti – Uhka vai mahdollisuus? Auta aloittelija alkuun!Hei, olen Vesa ja olen lihansyöjä. Lihansyönti on aina kuulunut elämääni. Lapsena ja nuorena oli itsestäänselvää että joka ruoalla on lihaa eikä sitä osannut millään tapaa kyseenalaistaa. Ajatustasolla kasvisruokailijat olivat…
- Nivusvaiva selvisi – Labrumin repeämä ja vähän muutakinVanha vaiva Kyselin taannoin täällä blogin puolella neuvoja pitkäaikaiseen nivusvaivaani. Ongelmana oli vihlova kipu lonkassa kun lonkka oli koukistettu yli 90-asteen. Lonkan sisäkierto tässä asennossa oli kipujen takia mahdotonta. Voit…
- Hierojakoulu – Ensimmäinen viikko taputeltuEkaluokkalainen Nyt se sitten alkoi. Kymmenen vuoden tauon jälkeen. Opiskelu. Ensimmäinen viikko opiskelua Kuortaneen Urheiluopistolla on takana ja tähänastinen kosketus opiskeluun on ollut erittäin mielekäs. Minulla on edelleen vahva tunne…
- Urheilu, uuden oppiminen ja turhautuminenTurhaan, aivan turhaan… Edellinen artikkelini kirvoitti minut pohdiskelemaan tätä aihetta. Se on selkeästi asia, joka on monella urheilijalla ja harrastelijalla mielessä. Ehkä myös sinulla? Turhautuminen. En usko että Hannu Hanhen…
- Mitä olen oppinut – Palomiespunnerrus tangolla (Bar Muscle Up)Renkaat vs. tanko Kirjoitin helmikuulla artikkelin renkailla tehtävästä palomiespunnerruksesta, jonka olen siis jo taitanut jonkin aikaa. Huolimatta siitä että parhaimmillaan olen saanut kuusi toistoa putkeen renkailla, on tangolla tehtävä palomiespunnerrus…
- Tilannepäivitys – Lomulin loppu, rapakunnon status ja luovuuden ripausLomulin loppu Ihmettelet varmasti erikoista otsakekuvaa? Lue juttu loppuun niin selviää tarina sen takaa. Pitemmittä puheitta asiaan: Sain palautetta aiemmasta kirjoituksestani, jossa väitin lomulia hyvän mielen sanaksi. Kollegani kertoi varsin…
- Parisuhde, perhe, arki ja ajanhallintaMitenkä sä ehdit? Olen saanut useita kysymyksiä tutuilta ja tuntemattomilta koskien sitä, miten ehdin käymään töissä, treenaamaan, kirjoittamaan tätä blogia ja pyörittämään samalla perheellisen arkea. Omakotitalokin vie oman aikansa. Olen…
- Mitä olen oppinut? – Oikeaoppinen punnerrusEikö kaikki osaa punnertaa? Jatketaanpas tätä artikkelisarjaa. Olen nimittäin oppinut punnertamaan. Se voi tuntua sinusta yksinkertaiselta asialta ja ihmettelet, että etkö sinä pikku mätisäkki todella ole osannut punnertaa? Helppo vastaus.…
- Paljasjalkakengät – Uhka vai mahdollisuus?Mikä ihmeen paljasjalkakenkä? Paljasjalkakengistä kuulee puhuttavan nykyään aika paljon ja itse olen kuulunut ”paljasjalkajuoksijoihin” jo hyvän tovin. Ajattelin kirjoitella aiheesta mietteitä omien kokemusten perusteella. Käyn artikkelissa pikaisesti läpi mikä on…
- Treeni ja loukkaantumiset – päänsisäinen taisteluYllättävä vaiva Tämän viikon kirjoituksen ei pitänyt alkuperäisen suunnitelman mukaan liittyä pääotsikon aiheeseen, mutta minkäs teet. Kun loukkaantuu, eikä voi treenata täytyy asian kanssa opetella elämään. Todellakin opetella. Maanantaina treenit…
- Lomuli ja rapakunto – mitä ne ovat?Lomuli Se on loma nyt. Tai ystäväni sanoin: ”lomuli”. En tiedä onko sana yleinen mutta todella puoleensavetävä. Siinä on jotain äärimmäisen sympaattista. Se on hyvänmielen sana. Ensimmäistä kertaa elämäni aikana…
- Kohti uutta ammattia – Minustako urheiluhieroja?Iloinen uutinen Olin töissä, matkalla työkohteeseen kun älykelloni värisi kertoen uudesta sähköpostiviestistä jonka aiheena oli ”valinta”. Ajoin auton välittömästi tienposkeen ja avasin viestin: Hei, Sinut on valittu opiskelijaksi hieronnan ammattitutkinnon…
- Varovainen paluu arkeen – Ajatuksia treenailustaKoronakevät ja rajoitteet Aloitan toteamalla ehkä jopa vähän kliseisesti, että onhan ollut erikoinen kevät. Kaikenlaista on aikojen saatossa tapahtunut, mutta rauhan aikana ei mikään ole saanut maailman menoa yhtä sekaisin…
- Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treeniohjelma jossa on järkeä.Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin sanottu nettisensei. Kerron asioista mieluumin ”mitä olen oppinut”-näkökulmasta ja se…
- Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa kehonpainoharjoittelulla?Vuosi vierähti, mitä jäi käteen? Aika rientää, sanotaan. Mennyt vuosi on todellakin hujahtanut hetkessä ja paljon on ehtinyt tapahtumaan. Olen kehittynyt ihmisenä valtavasti. Tottakai fyysisesti, mutta myös korvien välissä on…
- Fyssari, hieroja, osteopaatti tai muu asiantuntija – Osaatko kertoa missä vika?Haaste sinulle alan ammattilainen Tämä on arvoitus ja haaste teille kaikille terveysalan ammattilaisille ja miksei muillekin aiheeseen perehtyneille. Tämä vaiva on minulla ollut jo vuosikausia. Olen käynyt fysioterapeuteilla ja lääkärissä…
- Motivaatiota suoralta kädeltä!Väliaikaista kaikki on vaan! Valitin pariviikkoa sitten huonoa motivaatiotani ja ihmettelin syitä siihen. Vuoden jatkunut hyvä treeniputki katkesi muutamaksi viikoksi ja tämä kaikki tuli vähän kuin puun takaa. Nyt kuitenkin…
- Luova hetki videotuotannon parissa.Missä kulmanojat ja leuanveto? Tällä viikolla ei valitettavasti aika ihan riittänyt tehdä ”pääartikkelia” loppuun asti. Se tulee ulos alkuviikosta. Sen sijaan koska tällä viikolla aikaani vei toinen projekti jonka aihe…
- Esimerkin voima – Lapset mukaan treenaamaanHeimopäällikkö Olenkin jo aiemmin kirjoittanut että ansaitsin pari vuotta sitten heimopäällikön ansionimen. Jos et tiedä mitä se tarkoittaa, niin lyhyesti sanottuna – ollessasi kolmen lapsen isä olet suurperheellinen, mutta neljännen…
- Mitä tehdä kun ei huvita tehdä mitään?Motskari hukassa? Vuosi treenailuja alkaa olla takanapäin ja motivaatio on ollut ihan huipussaan koko vuoden. Tähän asti. Kaksi viimeistä viikkoa on mennyt ns. puolivaloilla, enkä tiedä mistä se johtuu. Treenaaminen…
- Rapakunto Podcast – EP2 – Tuukka KivirantaKukkuluuruu! Nyt se on ensimmäinen virallinen haastattelu takana, enkä olisi voinut parempaa vierasta podcastiin toivoa! Tuukka on Seinäjoen paikallinen kuuluisuus joka on ansioitunut erittäin menestyksekkäästi luovalla alalla valo- ja videokuvauksen…
- Maaginen muutos kyykyssä ja maastavedossaKipeät liikkeet Olen aiemmissa kirjoituksissa maininnut kipuilevasta selästäni välilevynpullistuman ja iskiasvaivan johdosta. Olen oppinut elämään asian kanssa kun olen tiennyt välttää tiettyjä liikkeitä. Näistä pahiten selkävaivoja provosoivat liikkeet ovat olleet…
- Paska talvi. Vai onko se?Paskan talven määritelmä Muistatko legendaarisen lausahduksen: ”Lunta sataa ja kaikkia vituttaa.”? Nyt on taas se aika vuodesta kun tämä pitää kutinsa paremmin kuin hyvin. Jokainen somekanava ja kaikki uutisotsikot, jotka…
- MITÄ OLEN OPPINUT – Oikeaoppinen dippiMinä ja dipit Dippi on kehonpainoharjoittelussa yksi oleellisimmista yläkropan liikkeistä. Se harjoittaa monia lihaksia samanaikaisesti ja tekniikasta riippuen voidaan jopa vaikuttaa hieman siihen mitkä lihakset työskentelevät eniten. Dippejä voi tehdä…
- PAKOLLINEN KORONAPOSTAUS – Miten arki muuttuu?Korona ja kurjuus Viime viikolla kirjoitin koronatilanteesta artikkelin alkuun huumorimielessä. Ihmettelin kun serlat loppuu kaupoista ja kaikki paikat suljetaan, paitsi koulut ja päiväkodit. Noh, nyt on nekin suljettu. Enpä olisi…
- Tavoitteena täydellinen takavaaka (Back Lever)Aasinsilta Männä viikolla joka tuutista on tullut kyynärvarren paksuudelta koronaa. Media kertoo varsin värikkäin superlatiivein koronan tilasta minuutti minuutilta. Hysteria alkaa saamaan naurettavia mittasuhteita kun kaupoista loppuu ruoka ja paskapaperi.…
- HARJOITTELUSTA PALAUTUMINEN – Apuna HRV-mittaus?Palautuminen kunniaan Kun urheilet säännöllisesti, yksi tärkeimmistä asioista itse harjoittelun ja kunnollisen ravinnon lisäksi on riittävä palautuminen. Samaan aikaan se on yksi vaikeimmista asioista hanskata. Kun antaa kehon levätä fyysisesti,…
- RAPAKUNTO PODCAST – Urheilu, musiikki ja luovuusMikä juttu? Kukkuluuruu! Seuraa pikainen, ja hieman erilainen kirjoitus. Tai itseasiassa video ja kirjoitus. Tämä on ehkä pelottavinta mitä olen koskaan aiemmin tehnyt. Katso ensin video ja lue sitten artikkeli…
- 35-VUOTIAS, LIIAN VANHA TREENAAMAAN TAVOITTEELLISESTI?KYSYMYSTEN ÄÄRELLÄ Olen alkanut hiljakseen mainostamaan blogiani ja saanut palautetta, enimmäkseen positiivista sellaista. On ollut hienoa kuulla rakentavia kommentteja miten blogia kannattaisi kehittää, mikä on hyvää ja mikä huonoa. Kaksi…
- MITÄ OLEN OPPINUT – Kohti Muscle uppia (palomiespunnerrus)Mikä on palomiespunnerrus? Muscle up, eli suomalaisittain palomiespunnerrus on tekninen ja kohtalaisesti voimaa vaativa yläkropan liike. Siinä yhdistyvät leuanvedon ja dipin täydet liikeradat. Yllätys yllätys, myös palomiespunnerrus on hyvin oleellinen…
- VENYTTELY – Miksi se on niin vaikeaa?Kultainen nuoruus jää unholaan Kyllä, otsikon kuvassa olen minä ja vuosi on arviolta 1991 jKr. Venyvyyttä on siis joskus ollut todistettavasti. Tuohon aikaan sain leukojakin parisen kymmentä ja kiipesin koulun…
- MATKALLA KOHTI KÄSILLÄSEISONTAA – Missä mennään 9kk jälkeenTEKNISESTI VAATIVA Yksi visuaalisesti miellyttävimpiä asioita kehonpainoharjoittelussa on tikkusuorin vartaloin tehty käsilläseisonta. Käsilläseisonta on vaikeaa. Se on vielä vaikeampaa jos sen haluaa tehdä oikeaoppisesti. Mahdoton se ei kuitenkaan ole kenellekään…
- ALKULÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ – Miten lämmitellä optimaalisesti? (esimerkkivideo)KYLMÄSTÄ LÄMPIMÄÄN Alkulämmittely ennen treeniä on monelle pakollinen paha. Toiset lämmittelevät enemmän ja toiset vähemmän. Kovimmat jäbät ei lämmittele lainkaan. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpään asemaan sen merkitys kasvaa. Tämän…
- PÄTKÄPAASTO – Uhka vai mahdollisuus?VAI ETTÄ PÄTKÄPAASTO… Tämä on aihe josta voisi kirjoittaa valtavasti. Siitä on kirjoitettukin valtavasti ja tieteellisiä tutkimuksia julkaistaan jatkuvasti lisää. Aihe on hyvin ajankohtainen ja google kertookin että viimevuosien aikana…
- MITÄ OLEN OPPINUT – Oikeaoppinen leuanvetoPOHJUSTUS AIHEESEEN Vaikka blogilla ei vielä ole suurta lukijakuntaa, olen vähän yllättäin saanut useita kysymyksiä liittyen tekniikoihin ja progressioihin. Tästä syystä käynnistän artikkelisarjan nimeltä ”Mitä olen oppinut”. Tarkoituksena antaa vinkkejä…
- UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja pikainen tulevaan2019 – MUUTOKSIA JA TAVOITTEITA Vuosi 2019 merkittiin muistikirjaan vahvalla värikynällä muutosten vuodeksi. Vaikka mitään maata järisyttäviä tapahtumia ei vuoteen sisältynytkään, muuttui omassa elämässäni moni asia. Blogin kontekstissa se tarkoittaa…
- KOTISALI KUUTEEN NELIÖÖN – Onnistuuko?HAASTEENA NELIÖT Mitä vaatimuksia kehonpainoharjoittelu asettaa itse harjoitustilalle. Mistä tee-se-itse-kotisalissa pitää tinkiä ja mikä on ehdoton hankinta? Periaatteessahan kehonpainoharjoitteluun ei tarvita kuin vähän tyhjää lattiatilaa, leuanvetotanko ja ripaus luovuutta. Näillä…
- HUONO SELKÄ – Kipuillen kohti uutta vuottaEn toivoisi tätä huonoa selkää edes pahimmalle vihamiehelleni. Tainno, ehkä sille. Mutta, niin siinä sitten kävi että hyvä treeniputki otti osansa pienen, mutta kohtalokkaan “virhearvion” myötä. Nyt lievästi ilmaisten harmittaa…
- MITEN TREENAAN? – Keltanokan kehonpainotreeniohjelmaVaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen. Telinevoimistelijoiden timanttinen fysiikka ja näyttävät liikkeet ovat varmasti kenen tahansa mieleen. Eniten minua kiehtoo…
- MITEN EHTIÄ TREENAAMAAN KESKELLÄ KIIREITÄ JA LAPSIPERHEARKEA?Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla kunnes vilkaisen kelloa ja totean leveä hymy huulillani, että työpäivä…
- MITEN SÄILYTTÄÄ HYVÄ TREENIMOTIVAATIO?Kaikki sen tietää. Kaikki sen kanssa painii enemmän tai vähemmän. Sitä yleensä joko on tai sitten sitä ei ole. Ja kun treenaamisesta puhutaan sen puute on monesti ilmeinen. Motivaatio. Se…
- NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEENOli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu leijaili ilmassa ja vieno lintujen laulu kantautui korviin läheisestä pihlajasta. Elämä oli mallillaan. Tuvan takana…
- ULTIMAATTINEN RAPAKUNTO – Ponnistus pohjamudasta”Ajatus siitä, että vanhetessa kangistun kuin pullistuneen välilevyn omistava rekan alle jäänyt orava, saa ihon kananlihalle.” Vuosien saatossa kuntoni on päässyt rapistumaan kiihtyvällä tahdilla, ja ainoa mikä on pitänyt fysiikkaani…
Seuraa blogia!
Liity postituslistalle niin saat tiedon uusista viesteistä sähköpostiisi!