Onnistuneen elämäntapamuutoksen edellytykset – Á la Rapakunto

Halu muuttaa asioita Minua haastateltiin lehteen, aiheena elämäntapamuutos. Haastattelu oli mielekäs ja kysymyksiä tuli täyslaidallinen. Keskusteltiin siitä mitkä olivat lähtökohtani, mistä sain katalyytin elämäntapamuutokseen ja missä asian kanssa mennään tällä hetkellä. Kysymyksiin vastaillessani tajusin, että olen kyllä onnistunut muuttamaan elämäntapani aikatavalla päälaelleen ja näin pari vuotta uutta minääni seuranneena voin todeta että muutos on tullut…

Treeni sujuvaksi – muutama simppeli tipsi!

Sujuvaa treeniä Ajankäyttö ison lapsiperheen keskellä on tärkeässä roolissa. Tämä koskee myös treenaamista. Jos saan nipistettyä harjoittelusta edes muutaman minuutin, on kaikki aina niinsanotusti kotiinpäin. Ja miksei tehokas ajankäyttö koske ihan yhtälailla ketä tahansa. Koska oma ajankäyttöni on nyt muilta osin ollut hieman heikompaa, on tälläkertaa vuorossa pikainen artikkeli. Ajattelin nimittäin jakaa pari simppeliä keinoa…

MITEN EHTIÄ TREENAAMAAN KESKELLÄ KIIREITÄ JA LAPSIPERHEARKEA?

luonnostelu arkipäivän vuorokausirytmistä

Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla kunnes vilkaisen kelloa ja totean leveä hymy huulillani, että työpäivä alkaa olla ehtoopuolella. Viimeiset minuutit ja sitten vaihtuu työvaatteet verkkareihin. Kurvaan raketilla kotipihaan kellon lyödessä 16:30. On talvi ja aurinko jo laskenut, mutta se ei…