ALKULÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ – Miten lämmitellä optimaalisesti? (esimerkkivideo)

KYLMÄSTÄ LÄMPIMÄÄN Alkulämmittely ennen treeniä on monelle pakollinen paha. Toiset lämmittelevät enemmän ja toiset vähemmän. Kovimmat jäbät ei lämmittele lainkaan. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpään asemaan sen merkitys kasvaa. Tämän voin kertoa kokemuksen syvällä rintaäänellä. Lämmittelyn tarkoitus on siis saattaa keho optimaaliseen tilaan varsinaista treeniä varten. Se on sinänsä haastavaa koska jokaisella keholla on erilaiset…