Avainsana: dippi

Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treeniohjelma jossa on järkeä.

Posted on julkaissut 16 kommenttia

edit: Tämän artikkelin kirjoittamisesta on kulunut jo pitkän aikaa, mutta allekirjoitan ehdottomasti edelleen kaiken mitä tulee itse treeniohjelmaan. Haluan silti korjata artikkelin alkua sen verran, että nykyisin olen myös virallisesti pätevä neuvomaan näissä asioissa. Intohimoni kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelua kohtaan on kasvanut vuosien myötä ammattitaidoksi jota teen suurella sydämellä. Kehotankin kääntymään puoleeni jos henkilökohtainen valmennusasian tiimoilta…

Jatka lukemista Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treeniohjelma jossa on järkeä.

MITÄ OLEN OPPINUT – Oikeaoppinen dippi

Posted on julkaissut 3 kommenttia

Minä ja dipit Dippi on kehonpainoharjoittelussa yksi oleellisimmista yläkropan liikkeistä. Se harjoittaa monia lihaksia samanaikaisesti ja tekniikasta riippuen voidaan jopa vaikuttaa hieman siihen mitkä lihakset työskentelevät eniten. Dippejä voi tehdä oikein monella tapaa - toisaalta myös todella väärin. Dippi onkin siitä hieman mielipiteitä jakava liike, koska väärällä tekniikalla se voi tehdä erityisesti olkapäälle pahaa. Kun…

Jatka lukemista MITÄ OLEN OPPINUT – Oikeaoppinen dippi

NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu leijaili ilmassa ja vieno lintujen laulu kantautui korviin läheisestä pihlajasta. Elämä oli mallillaan. Tuvan takana suuri puupino oli odottanut pätkijäänsä jo pitkän tovin ja aamukahvia hörppiessäni totesin että nyt on se hetki. Siis tuumasta toimeen ja moottorisahalla puita pätkimään. Parin…

Jatka lukemista NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN