Pohjakunnon rakennusta – Lenkkeily takaisin arkeen

Lenkit loppui Lonkkaleikkaukseni on kulunut hieman yli vuosi. Lonkkamaljan rustorengas (labrum) oli revennyt ja kuvissa näkyi myös ahtaan lonkan merkkejä. Leikkauksessa paljastui, että rustorengas oli aivan säpäleinä eikä sitä voinut korjata. Samoin lonkkaan oli kehittynyt alkava nivelrikko, joka onneksi oli vielä aika maltillinen. Leikkaus meni olosuhteisiin nähden hyvin - revenneen labrumin rippeet siistittiin ja ylimääräiset…

Lihaskuntoharjoittelu – Paras sijoitus tulevaisuuteen?

Tavoitteita? Kävin taannoin erään hieronta-asiakkaani kanssa keskustelun tavoitteista. Hän tiesi minun harrastavan kehonpainoharjoittelua, mutta ei tiennyt siitä sen kummempaa joten kysyi minkälaisia tavoitteita minulla sen suhteen on. Kerroin, että minulle tärkeää olisi pystyä liikuttamaan omaa kehoani mahdollisimman vapaasti ja monipuolisesti sekä omata mahdollisimman paljon voimaa, lisäämättä lihasmassaa kuitenkaan valtavasti. Asiakkaani oli hieman ihmeissään ja totesi…