Avainsana: paasto

Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?

Posted on julkaissut 1 kommentti

Kriittinen arvioni asiasta Glukoosimittarit (jatkossa CGM = Continuous glucose monitor) "ei-diabeetikoille" ovat maailmalla kovassa nosteessa ja hiljalleen näitä alkaa rantautumaan myös Suomeen. Onko kyseessä vain uusi ohimenevä trendi vai voiko mittareilla oikeasti edistää terveellisempiä elämäntapoja? Olen seurannut keskustelua asian tiimoilta jo hyvän tovin ja haluan antaa oman näkemykseni - voiko ei-diabeetikko hyötyä jatkuvasta glukoosimittauksesta? Tätä…

Jatka lukemista Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?

Miten aloittaa pätkäpaastoilu turvallisesti?

Posted on julkaissut 18 kommenttia

Uutta kokeiluun Olet siis kuullut pätkäpaastosta? Olet ehkä lukenut edellisen artikkelini aiheesta ja tullut tulokseen että haluaisit testata sopisiko se sinulle? Koska sain tästä aiheesta niin paljon kiinnostuneita kysymyksiä, päätin kirjoittaa pätkäpaastosta pienimuotoisen aloittelijan oppaan. Teksti on pitkähkö, mutta pyrin jättämään siitä kaiken turhan jaarittelun pois. Kerron tässä artikkelissa siis miten päästä alkuun ja mitä…

Jatka lukemista Miten aloittaa pätkäpaastoilu turvallisesti?

Kannattaako paastoaminen ja miksi?

Posted on julkaissut 6 kommenttia

Paastomyytti Pätkäpaastoilu on trendikästä ja sitä tekevät monet. Allekirjoittanut mukaanlukien. Suuri osa ihmisistä taas vannoo perinteisempien ruokasuositusten nimeen ja pitävät paastoa enemmän muoti-ilmiönä jota voi verrata kaikkiin ihmedieetteihin joita aikojen saatossa tasaisin välein mainostetaan. Olen kuullut kymmeniä kertoja ihmetystä esimerkiksi siitä että en syö aamupalaa tai napsi välipaloja. Onhan meille kuitenkin aina opetettu että nämä…

Jatka lukemista Kannattaako paastoaminen ja miksi?

PÄTKÄPAASTO – Uhka vai mahdollisuus?

Posted on julkaissut 4 kommenttia

VAI ETTÄ PÄTKÄPAASTO... Tämä on aihe josta voisi kirjoittaa valtavasti. Siitä on kirjoitettukin valtavasti ja tieteellisiä tutkimuksia julkaistaan jatkuvasti lisää. Aihe on hyvin ajankohtainen ja google kertookin että viimevuosien aikana haut aiheen tiimoilta ovat lisääntyneet räjähdysmäisesti. Pätkäpaasto (engl. Intermittent fasting) on siis kuuminta hottia. Koska pylsyni on niin lähellä maata, tämä kääntyy ehkä paremmin minun…

Jatka lukemista PÄTKÄPAASTO – Uhka vai mahdollisuus?