Avainsana: selkäkipu

Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä oikeaoppisesti ja virallisesti suomennettuna Jarmon Kihara. Nosto pyöreällä selällä Yleisesti ajatellaan, että pyöreällä selällä nostaminen on vaarallista selälle ja rangalle. Kysyttäessä asiaa Googlelta, saa vastauksia puolesta ja vastaan. Toiset vannovat…

Jatka lukemista Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Kipeytyykö alaselkä helposti? – Näillä liikkeillä liikkuvuutta lisää

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Kansansairaus Olen koko ikäni ollut huonoselkäinen mutta vasta muutaman vuoden ajan olen alkanut ymmärtää paremmin mistä vaivat juontavat juurensa. Välillä pienikin selän kuormitus on saattanut aiheuttaa monen päivän alaselkäkivun. Vaivan kanssa olen tehnyt töitä ammattilaisten kanssa sekä itsenäisesti. Kokemusasiantuntijuutta onkin kertynyt parin vuosikymmenen ajalta ja viime vuosina olen tehnyt erityisen paljon tutkimustyötä vaivojen ilmaantuessa. Tutkimustyö…

Jatka lukemista Kipeytyykö alaselkä helposti? – Näillä liikkeillä liikkuvuutta lisää

NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu leijaili ilmassa ja vieno lintujen laulu kantautui korviin läheisestä pihlajasta. Elämä oli mallillaan. Tuvan takana suuri puupino oli odottanut pätkijäänsä jo pitkän tovin ja aamukahvia hörppiessäni totesin että nyt on se hetki. Siis tuumasta toimeen ja moottorisahalla puita pätkimään. Parin…

Jatka lukemista NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN