Tervetuloa Rapakuntoblogiin
Hienoa että löysit tiesi sivuilleni. Olen 37 vuotias neljän lapsen rapakuntoon päässyt isä joka on hyvällä matkalla parempaan iskuun. Pohdiskelen blogissa asioita lähinnä kehonpainoharjoitteluun liittyen, mutta keskeisiä teemoja ovat perhe, hierojaopinnot, paastoilu, paljasjalkajuoksu ja eritoten itselleni toinen rakas harrastus: valo- ja videokuvaaminen. Aloittelen myös tämän harrastuksen tiimoilta videopodcastia.
Jos blogi on sinulle uusi tuttavuus, kannattaa lukea ensimmäinen artikkelini jossa kerron mikä sai minut kirjoittamaan tätä blogia…
Jos eksyit tänne etsiessä hierontapalveluitani, löydät ne osoitteesta https://vesapeltonen.com.
Jos eksyit tänne etsiessä valokuvauspalveluitani, löydät ne osoitteesta https://vpeltonen.com
Kahlaahan läpi alla olevasta listasta viimeisimmät postaukset, tai klikkaile ylävalikosta arkistoon josta löydät kaikki artikkelit!
Artikkelit
Työsuhdepolkupyörä – aerobista elämään
Työsuhde-etu Työsuhdepolkupyörät ovat tulleet verovapaiksi tänä vuonna, jonka ansiosta niiden hankinta on kasvanut räjähdysmäisesti. Etu on verovapaa 1200 euroon saakka vuodessa mikä tarkoittaa käytännössä sitä että palkka pienenee edun verran mutta verovapauden ansiosta maksat pyörästä kuukausitasolla vähemmän.…
Jatka lukemista
Isänpäivä ja maailman parhaat lapset
Oodi lapsille Tunnen hetkittäin huonoa omaatuntoa siitä, että kirjoitan lapsiperhearjesta usein hieman alavireiseen sävyyn. Arki neljän pienen lapsen kanssa kun tuppaa olemaan usein henkisesti hieman raskasta. Pilke silmäkulmassa sitä tulee monesti hieman korostettua. Se kaikki kuuluu kuitenkin…
Jatka lukemista
Kotisali hävisi – missäs minä nyt reenaan?
Talvi tekee tuloaan Olen käynyt monta keskustelua siitä, että kotona on hankala treenata koska treeniä ei tarvitse ”lähteä” tekemään. On helpompi ottaa itseään niskasta kiinni silloin, kun salille joutuu ihan oikeasti lähtemään. Ymmärrän tämän näkökulman erinomaisesti. Se…
Jatka lukemista
Kaksi vuotta ja sata artikkelia – Blogin tulevaisuus?
Tasan sata Tämä on blogin sadas artikkeli ja blogi täyttää kolmen viikon kuluttua kaksi vuotta. Paljon on tekstiä ja tapahtumia mahtunut näihin kahteen vuoteen. Taaksepäin katsoessa ei voi kuin ihmetellä mihin se aika rientää. Vuosi sitten kirjoitin…
Jatka lukemista
Rapakunto Podcast – EP6 – Hanna-Kaisa Mäkynen – Stressinhallinta ja palautuminen
Kukkuluuruu Edellisestä onkin taas jo hieman aikaa, mutta viimein podcast saa jatkoa uuden mielenkiintoisen jakson voimin. Aiheena on tällä kertaa stressinhallinta ja palautuminen – aiheet jotka koskettavat meistä ihan jokaista. Aiheesta on kanssani keskustelemassa aiheen asiantuntija, rentoutumis-…
Jatka lukemista
Venyttely osaksi arkea
Ikää tulee, vaan miten venyvyyttä? Paljon on Nurmonjoessa vettä virrannut sen jälkeen kun viimeksi kirjoittelin venyttelystä tai venyvyydestä yleensäkään. Oikeastaan viimeinen varsinainen artikkeli aiheen tiimoilta on vuoden 2020 alusta. Tällöin tuskailin huonon venyvyyteni kanssa ja päätin alkaa…
Jatka lukemista
Hoitovapaata, valmennusta ja yritystoimintaa
Kuuskytä prossaa Kiirettä on taas pitänyt niin hurjasti, ettei ole ollut riittävästi aikaa kaikkeen mihin pitäisi. Siitä syystä hieman kevyemmät ja pikaiset kuulumiset tältä viikolta. Ajatus osittaisesta hoitovapaasta on muhinut jo tovin mielessäni, mutta nyt sen aika…
Jatka lukemista
Tarina valinnoista ja elämän tarkoituksesta
Kaksi vaihtoehtoa Hyvä ystäväni kertoi, miten hän oli töistä kotiin tullessaan aikonut vain oleskella koko illan. Ottaa levon kannalta ja nautiskella siitä, ettei tarvi tehdä mitään. Autosta tupaan kävellessä oli silmiin kuitenkin osunut nurmikolla maasta pilkottava pieni…
Jatka lukemista
Kasvissyönti – mitä se on tuonut arkeen?
Uuden äärellä Kirjoittelin aika tasan vuosi sitten siitä, että tahtoisin perehtyä vegaani- ja kasvisruokailuun enemmän. Pääasiassa eettiset syyt olivat alkaneet painamaan vaakakupissani, jonka vuoksi lihan syönnin vähentäminen alkoi houkuttelemaan. Pyysin teiltä lukijoilta apua siinä miten pääsisin alkuun…
Jatka lukemista
Harjoittelun johdonmukaisuus – Onko aina pakko jos ei taho?
Prologi Kävin tuttavani kanssa mielenkiintoisen keskustelun siitä, onko absoluuttinen johdonmukaisuus avain onnistumiseen jos haluaa tuloksia treenirintamalla. Meillä oli hieman eri näkemys siitä mitä johdonmukaisuus on nimenomaan harjoittelun näkökulmasta. Olen useaan otteeseen täällä blogissakin kirjoittanut sen tärkeydestä mutta…
Jatka lukemista
Vaimo mukaan Rapakuntoilemaan
Puun takaa Nyt sen ilmeisesti uskaltaa ääneen sanoa koska vaimo sitä itse ehdotti. Vaimo veitikka näet teki päätöksen joka tulee olemaan hänen loppuelämänsä kannalta hyvin merkityksellinen. Hän halusi lähteä mukaan kehonpainoharjoittelun maailmaan. Olen silloin tällöin koettanut saada…
Jatka lukemista
Paljasjalkakenkäsukkatossu?
Mainonnan uhri? Postiluukusta kolahti mielenkiintoinen tuote. Kuten artikkelin otsikko antaa ehkä vihiä, en oikein tiedä millä nimellä tuotetta kutsuisi. Olkoon se nyt siis paljasjalkakenkäsukkatossu. Puhun kuitenkin nyt selvyyden vuoksi tässä artikkelissa vain sukista. Kohdennettu mainonta sosiaalisessa mediassa…
Jatka lukemista
Kun vanhempia väsyttää
Ihanat yöunet ❤ Pitkän, raskaan työpäivän jälkeen on nautinto kaatua väsyneenä sängyn pohjalle ja kieriä itsensä pehmoisiin fällyihin. Se tunne, kun petivaatteet ovat hieman vilpoiset ja saa pyöriä peiton alla kehon lämpimäksi on kerrassaan mahtava. Kello on…
Jatka lukemista
Uusia tavoitteita kehonpainoharjoittelussa
Leikkauksen jälkeinen aika Lonkkaleikkauksesta on kulunut päivälleen puoli vuotta. Kuntoutus on onnistunut melkoisen hyvin ja nykyinen lihaskunto alkaa olemaan lähes sama kuin ennen leikkausta – joissain liikkeissä on menty eteenpäin ja joissain tultu takapakkia. Minä kun en…
Jatka lukemista
Mitä se onnellisuus on?
Kell’ onni on, se onnen kätkeköön. Ylioppilaskirjoituksistani on kulunut jo lähes kaksikymmentä vuotta. Tuohon aikaan piti etukäteen valita vastaako reaalissa uskontoon vai elämänkatsomustietoon. Koska en ole koskaan ole profiloitunut varsinaisena Jumalan karitsana, valitsin vaihtoehdoista jälkimmäisen. Se kannatti,…
Jatka lukemista
Uni ja palautuminen sakkaa – Missä vika?
Kiireinen arki Laadukas ja riittävä uni on oleellinen osa terveyttä ja hyvinvointia. Liian lyhyet tai laadultaan kehnot yöunet vaikuttavat negatiivisesti fyysiseen suorituskykyyn, henkiseen tasapainoon ja tottakai yleiseen jaksamiseen. Jokainen pienen lapsen vanhempi – erityisesti äiti – tietää…
Jatka lukemista
Ajatuksia helteestä, treenistä ja elämästä
Kuumakin on Lämpimät kelit ovat hellineet Suomea jo hyvin pitkään mutta hiljakseen näyttää että lämpötilat alkavat laskemaan ”järkeviin” lukemiin. En toki valita, on se kiva että lämmintä piisaa, mutta ilmastonmuutoksellisesta näkökulmasta hieman harmittaa. Asiantuntijat kun tuntuvat olevan…
Jatka lukemista
Irtiotto arjesta – Historiallinen tapahtuma
Hermoreseptoreiden resetointi Jollain mittapuulla tarkasteltuna tällä viikolla tapahtui jotain ennenkuulumatonta. Saimme viettää vaimon kanssa kaksi peräkkäistä yötä lapsivapaata – ensimmäistä kertaa kymmeneen vuoteen. Kyllä, luit oikein. Toki olemme molemmat tahoillamme olleet useamman yön pois kotoa peräjälkeen, mutta…
Jatka lukemista
Ulkonäköpaineet, vääristynyt kehonkuva ja vessaselfiet.
Itsetunto-ongelmia Törmäsin sosiaalisessa mediassa tiliin jossa ~45 vuotias mieshenkilö kertoi omasta riittämättömyyden tunteestaan treenaamisen saralla ja siitä että ei koe näyttävänsä tarpeeksi hyvältä. Hän ei siis pitänyt itseään komeana eikä saavutukset treenirintamalla olleet omasta mielestään kummoisia. Samaan…
Jatka lukemista
Köysikiipeily – Miksi ottaa se treeniohjelmaan?
Kuningaslaji? Tämän vuoden juhannuskelit ovat olleet kohdillaan ja se kirvoittikin minut kirjoittamaan artikkelin köysikiipeilystä joka on ollut lähellä sydäntäni aina. Olin pikkupoikana aika peto köysikiipeilyssä. Ala-asteen liikuntasalin ~5 metriset köydet olivat aivan liian lyhyet ja ylös sujahdettiin…
Jatka lukemistaLataa…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
RAPAKUNTO 