Tervetuloa Rapakuntoblogiin
Hienoa että löysit tiesi sivuilleni. Olen 38-vuotias neljän lapsen, rapakuntoon päässyt isä joka teki mittavan elämäntapamuutoksen. Pohdiskelen blogissa asioita lähinnä kehonpainoharjoitteluun liittyen, mutta keskeisiä teemoja ovat perhe, paastoilu, paljasjalkajuoksu ja liikkuvuusharjoittelu. Aloittelen myös tämän harrastuksen tiimoilta videopodcastia.
Blogi syntyi alunperin puhtaasti oman elämäntapamuutoksen dokumentointiin, mutta matkan varrella suunta on muuttunut hiljakseen. Koska tietoa ja kokemusta kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelusta on kertynyt melko paljon, on kirjoituksissa hetkittäin myös hieman ammattimaisempikin näkökulma.
Jos blogi on sinulle uusi tuttavuus, kannattaa lukea ensimmäinen artikkelini jossa kerron mikä sai minut kirjoittamaan tätä blogia…
Jos eksyit tänne etsiessä hierontapalveluitani, löydät ne osoitteesta https://vesapeltonen.com.
Jos eksyit tänne etsiessä valokuvauspalveluitani, löydät ne osoitteesta https://vpeltonen.com
Kahlaahan läpi alla olevasta listasta viimeisimmät postaukset, tai klikkaile ylävalikosta arkistoon josta löydät kaikki artikkelit!
Artikkelit
Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille
Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä…
Jatka lukemista
Takareisi- ja kyynärpäävaivat – Takapakkia harjoitteluun
Loukkaantumisia Niin ikävää kuin se onkin, loukkaantumiset kuuluvat fyysiseen harjoitteluun. Tottakai niiden ehkäisy on ensisijainen tavoite, mutta aina loukkaantumisia ei voi välttää. Ei nytkään. Pitkään…
Jatka lukemista
Rapakunto Podcast – EP8 – Juha Puhtimäki – Elämä on osa pesäpalloa
Kukkuluuruu Se on kuulkaa nyt niin, että taas lävähtää eetterin täydeltä podcastia. Hieman häpeillen joudun myöntämään, että tämä jakso on ollut leikkauspöydällä jo kesäkuun alusta…
Jatka lukemista
Paluu sorvin ääreen – Kuulumisia kesältä
Kiireinen kesä Kesälomat ovat takanapäin ja töihin palattu. Oravanpyörä on lähtenyt rullaaamaan tasaisen varmasti eikä aikaakaan kun taas ollaan samassa luupissa. Edellistä blogikirjoitusta tehdessäni en…
Jatka lukemista
Yllättävät kiireet – Blogi tauolle
Suunnitelmat muuttuu Blogi on edelleen minulle se omin tapa ilmaista itseäni. Se on ollut viimevuosina omalla tavallaan henkireikä johon olen saanut isommin muuta ajattelematta purkaa…
Jatka lukemista
Vappua Peltoselta
Glada Vappen! Tänään on otettu lungisti, eikä blogikaan ole jaksanut tästä johtuen päivittyä. On ollut kiva ihan vaan olla ja lepäillä hyvän ruoan ja juoman…
Jatka lukemista
Liikkuvuusharjoittelu – Mitä se on?
Muutoksen tuulet Olen viimeaikoina liputtanut blogissa paljon liikkuvuusharjoittelun puolesta. Jopa niin paljon että olen innostunut järjestämään aihetta käsittelevän Workshopin tämän vuoden elokuulle. Erityisesti tästä johtuen…
Jatka lukemista
Miksi me lihomme?
Mielenkiintoinen metabolia Olen viimeaikoina opiskellut ihmiskehon metaboliaa monelta kantilta koska se on mielestäni äärettömän mielenkiintoinen aihe. Metabolia – eli aineenvaihdunta – on kokonaisuutena laaja käsite…
Jatka lukemista
Liikkuvuusharjoittelu – Pitkittäisspagaatti, viha ja rakkaus
Erityinen taito Pitkittäisspagaatti (aka. sivuspagaatti) on taito, jonka tekemisestä olen haaveillut vuosien ajan. Se on yksinkertaisuudessaan älyttömän kaunista katseltavaa ja kertoo tekijästään aina jollain tasolla…
Jatka lukemista
Haluatko lisätä liikkuvuuttasi järkevästi? – Joachim Hilderson Workshop Seinäjoella elokuussa 2022
Ensimmäistä kertaa Suomessa Attention! For english version, click here. Puolisen vuotta on siitä kun otin yhteyttä belgialaiseen liikkuvuusguru Joachim Hildersoniin, tavoitteena liikkuvuuteni parantaminen. Hän on…
Jatka lukemista
Pohjakunnon rakennusta – Lenkkeily takaisin arkeen
Lenkit loppui Lonkkaleikkaukseni on kulunut hieman yli vuosi. Lonkkamaljan rustorengas (labrum) oli revennyt ja kuvissa näkyi myös ahtaan lonkan merkkejä. Leikkauksessa paljastui, että rustorengas oli…
Jatka lukemista
Emfit QS – Parasta palautumisen seurantaan
Palautuminen Mitä enemmän ikää kertyy mittariin, sitä enemmän palautuminen on vaatinut huomiota. Luonnollisesti myös suurempi harjoitusmäärä vaatii tarkkaa palautumisen seurantaa. Kirjoittelin aiemmin käyttäväni apuvälineenä HRV-mittausta…
Jatka lukemista
Ahdas lonkka ja labrumvaurio – Vuosi leikkauksesta.
Vuosipäivä Yksi googlen kautta haetuimmista artikkeleistani ovat olleet lonkkaleikkausta käsittelevät aiheet. Enkä ihmettele – itse yritin tonkia tietoa aiheesta ennen leikkausta, mutta kokemusperäisiä kirjoituksia aiheen…
Jatka lukemista
Ettei elämä olisi yhtä onnistumista – Verta, hikeä ja kyyneleitä
Ruusuinen kuva Eräs todella rakas ystäväni on useasti pohtinut blogiin liittyen, että ”miksi täällä ei näy verta, hikeä ja kyyneleitä?”. Sitä työn määrää jonka teen…
Jatka lukemista
Verensokerin mittaus (CGM) ilman diabetestä – Onko hyötyä, miksi ja miten?
Kriittinen arvioni asiasta Glukoosimittarit (jatkossa CGM = Continuous glucose monitor) ”ei-diabeetikoille” ovat maailmalla kovassa nosteessa ja hiljalleen näitä alkaa rantautumaan myös Suomeen. Onko kyseessä vain…
Jatka lukemista
Rapakunto Podcast – EP7 – Jukka Rajala – Kahvakuulista kehonpainoharjoitteluun
Kukkuluuruu Studio on siirtynyt tällä kertaa Etelä-Pohjanmaan sydämeen Jalasjärvelle – Movement Jalasjärven salille. Haastattelussa tälläkertaa yksi suomalaisen kehonpainoharjoittelun tienraivaaja, Jukka Rajala. Jukka on pitkän linjan…
Jatka lukemista
Kipeytyykö alaselkä helposti? – Näillä liikkeillä liikkuvuutta lisää
Kansansairaus Olen koko ikäni ollut huonoselkäinen mutta vasta muutaman vuoden ajan olen alkanut ymmärtää paremmin mistä vaivat juontavat juurensa. Välillä pienikin selän kuormitus on saattanut…
Jatka lukemista
Kun lapsiperhe sairastaa…
Satumaisen ihanaa aikaa ❤ Blogi on viettänyt pari viikkoa radiohiljaisuutta ja tarkoitus oli jatkaa sitä koko tammikuun ajan. Tulossa on monta mielenkiintoista artikkelia treeniin ja…
Jatka lukemista
Tavoitteet – Uusi vuosi, vanha minä
Recap Vuodenvaihde konkretisoi ajan kulumisen jostain syystä erityisen hyvin. Taas on vuosi takana ja uusi edessä. Olen tavannut vuoden vaihteessa kurkata hieman menneeseen ja tulevaan.…
Jatka lukemista
Joulutarina – itkua ja hampaiden kiristelyä
Joulu on taas Muistan elävästi, miten joulua odotti ja jännitti lapsena. Erityisesti aatto oli sietämättömän jännittävää ja tuntui ikuisuudelta odottaa lahjojen jakoon saakka. Vanhempani joutuivat…
Jatka lukemistaLataa…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
RAPAKUNTO - OUTTA SHAPE 