Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä oikeaoppisesti ja virallisesti suomennettuna Jarmon Kihara. Nosto pyöreällä selällä Yleisesti ajatellaan, että pyöreällä selällä nostaminen on vaarallista selälle ja rangalle. Kysyttäessä asiaa Googlelta, saa vastauksia puolesta ja vastaan. Toiset vannovat…

Exercise Bank – Jefferson Curl – Powerful movement for your back

A new article series I will start a new article series by going through different movements that I recommend you test and include in your own training. The first to get into the limelight is a movement called Jefferson Curl. Lifting with a rounded back It is generally thought that lifting with a round back is…

Hamstring and elbow problems – Training on hold

Injuries As unfortunate as it is, injuries are part of physical training. Of course, their prevention is the primary goal, but injuries cannot always be avoided. I had a surprisingly long streak of injury free training. Actually, the whole year has been very consistent and there has been no need to take training breaks due to body…

Takareisi- ja kyynärpäävaivat – Takapakkia harjoitteluun

Loukkaantumisia Niin ikävää kuin se onkin, loukkaantumiset kuuluvat fyysiseen harjoitteluun. Tottakai niiden ehkäisy on ensisijainen tavoite, mutta aina loukkaantumisia ei voi välttää. Ei nytkään. Pitkään pääsinkin niin, ettei mikään paikka hajonnut. Oikeastaan koko alkuvuosi on ollut hyvin yhtenäinen eikä treenitaukoja ole tarvinnut kropan kipuilujen takia pitää. Mitä nyt vähän pieniä selkävaivoja välillä. Se, että treenistä…

Rapakunto Podcast – EP8 – Juha Puhtimäki – Elämä on osa pesäpalloa

Kukkuluuruu Se on kuulkaa nyt niin, että taas lävähtää eetterin täydeltä podcastia. Hieman häpeillen joudun myöntämään, että tämä jakso on ollut leikkauspöydällä jo kesäkuun alusta lähtien, mutta koin että blogitauon vuoksi pidän myös podcastin tauolla. Mutta hyväähän kannattaa odottaa ja tässäpä se on. Tänään siis vieraana on Juha "Putte" Puhtimäki. Mies joka on tehnyt pesäpallosta…

Back to the grind – What I’ve been up to?

Busy summer The summer holidays are over and it's back to work. The rat race has started again with steady certainty and soon the summer will be just a memory. When I wrote the previous blog post (sorry only finnish), I didn't think that the break would last this long. The summer has been extremely…

Paluu sorvin ääreen – Kuulumisia kesältä

Kiireinen kesä Kesälomat ovat takanapäin ja töihin palattu. Oravanpyörä on lähtenyt rullaaamaan tasaisen varmasti eikä aikaakaan kun taas ollaan samassa luupissa. Edellistä blogikirjoitusta tehdessäni en ihan uskonut, että blogitauko venyisi näin pitkään. Kesä on ollut kertakaikkisen kiireinen monessa suhteessa ja sen vuoksi totesin, etten aio ottaa itselleni lisää kiirettä kirjoittamisen muodossa. Se oli hyvä päätös,…

Yllättävät kiireet – Blogi tauolle

Suunnitelmat muuttuu Blogi on edelleen minulle se omin tapa ilmaista itseäni. Se on ollut viimevuosina omalla tavallaan henkireikä johon olen saanut isommin muuta ajattelematta purkaa patoutuvan luomisen tuskan viikottain. Useita kirjoituksia on työn alla ja uusia ideoita tulee tasaisesti lisää. Pari viimeistä viikkoa on kuitenkin ollut hieman ahdasta ajankäytön kanssa ja joudunkin raskain mielin todeta,…

Happy Mayday

Glada Vappen! I've taken it easy today, so no blogging. It has been nice just to relax with good food and drink. The weather has also been absolutely gorgeous. I'll be back next week with a new article. For now, I’m going to continue my mellow sunday and go to the May Day sauna. Maybe…

Vappua Peltoselta

Glada Vappen! Tänään on otettu lungisti, eikä blogikaan ole jaksanut tästä johtuen päivittyä. On ollut kiva ihan vaan olla ja lepäillä hyvän ruoan ja juoman merkeissä. Kelikin on ollut mitä parhain! Ensi viikolla palaillaan linjoille uuden artikkelin kera. Nyt painun vappusaunaan ja nautin oluen jos toisenkin! Hyvää Vappua just sulle! Kännykkäräpsy oman tuvan terassilta. Kelit…