Tekijä: vesakko

Rapakunto Podcast – EP9 – Hanna Härkönen – Leikkien läpi elämän

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Kukkuluuruu Tämä on jakso, jonka piti tulla ulos jo vuosi sitten, mutta muistikorttivian vuoksi alkuperäistä haastattelua ei koskaan voitu julkaista. Tästä syystä minulla onkin erityinen ilo esitellä uunituore podcastjakso jonka vieraana minulla on aina yhtä ihastuttava, liikunta-alan moniottelija Hanna Härkönen. Hanna on rautainen liikunta-alan ammattilainen jolla on pitkä valmennushistoria ja löytyypä palkintokaapista tankotanssin SM-kultakin parin…

Jatka lukemista Rapakunto Podcast – EP9 – Hanna Härkönen – Leikkien läpi elämän

Review of 30kg Weighted Vest from Thunder Fitness

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Notice: The vest being tested in the article has been obtained for the writing of this article. That being said, I will still give my honest opinion about the product. Weighted Vest Fan I'm a big fan of weighted vests. Their practicality in terms of progressiveness of bodyweight training is incomparable. I own a ten-kilogram…

Jatka lukemista Review of 30kg Weighted Vest from Thunder Fitness

Testissä 30kg Thunder Fitness painoliivi

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Huom! Artikkelissa testattava liivi on saatu tämän artikkelin kirjoittamista vastaan. Sana on vapaa ja kerron tuotteesta rehellisen mielipiteeni. Lisäpainofani Olen lisäpainoliivien suuri fani. Niiden käytännöllisyys kehonpainoharjoittelun progressiivisuuden kannalta on vertaansa vailla. Omistan kymppikiloisen liivin joka on ollut minulla ahkerassa käytössä jo kohta parin vuoden ajan. Kymmenen kiloa riittää todella pitkälle, mutta hetkittäin painoa tarvisi enemmän.…

Jatka lukemista Testissä 30kg Thunder Fitness painoliivi

Cooper test – Return to the Core of the Blog

Posted on julkaissut Jätä kommentti

A new dimension If you haven’t read the first article of the blog yet, I recommend reading it first. Now, the thing is, I feel at some level in the same situation as I was three and a half years ago. Outta shape has taken on a new dimension. I also recommend reading an article that defines…

Jatka lukemista Cooper test – Return to the Core of the Blog

Cooperin testi – Paluu blogin ytimeen

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Uusi ulottuvuus Jos et ole lukenut vielä blogin ensimmäistä artikkelia, suosittelen lukaisemaan sen tässä vaiheessa. Nyt nimittäin homma on sellainen, että tunnen olevani jollain tasolla samassa tilanteessa kuin tuolloin kolme ja puoli vuotta sitten. Rapakunto on saanut uuden ulottuvuuden. Suosittelen lukemaan myös artikkelin jossa määrittelen hieman sitä, mitä rapakunto tarkoittaa. Olen koko blogin olemassaolon ajan…

Jatka lukemista Cooperin testi – Paluu blogin ytimeen

Mental vacation

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Man flu My training front has not been very glamorous lately. The hamstring/glute problem is still very annoyingly present, and as I wrote a couple of weeks ago, for this reason, switched my training regimen to more traditional weight lifting and endurance training for a while. Unfortunately, right after the first test day, I got…

Jatka lukemista Mental vacation

Mentaalinen pakkoloma

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Miesflunssaa liikkeellä Ei ole Marja-Liisan pojan treenirintama ollut kovin hohdokas viimeaikoina. Takareisi-/pakaravaiva on edelleen ikävästi läsnä ja kuten pari viikkoa sitten kirjoittelin, vaihdoin treenit tästä syystä perinteisempään punttien kolisteluun ja kestävyystreeniin. Valitettavasti heti alkutestipäivän jälkeen tulikin sitten isolla kädellä kipeäksi. Meillä perheessä kiersi korona ja vaikkei testit sitä näyttäneet, oletan että itsekin sen sairastin. Oireet…

Jatka lukemista Mentaalinen pakkoloma

Strength and endurance – New kind of training regimen for three months

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Hamstring injury still bothering A few weeks ago, I wrote about the annoying hamstring injury. The situation hasn't gotten much better, so quality mobility training has been impossible for the lower limbs. Because of this, I decided that I will devote the next few months to strength training because it doesn't seem to provoke my hamstring problem much. Actually,…

Jatka lukemista Strength and endurance – New kind of training regimen for three months

Voimaa ja kestävyyttä – Uuteen valmennukseen kolmeksi kuukaudeksi

Posted on julkaissut 3 kommenttia

Revähdys vaivaa edelleen Kirjoittelin muutama viikko sitten ikävästä takareiden revähdyksestä. Tilanne ei ole sen osalta mennyt juurikaan parempaan suuntaan joten liikkuvuusharjoittelu on ollut tästä syystä lähestulkoon mahdotonta alaraajojen osalta. Tästäpä johtuen - siis olosuhteiden pakosta - päätin, että omistan seuraavat kuukaudet voimaharjoittelulle koska se ei takareisivaivaani tunnu provosoivan juurikaan. Oikeastaan se tuntuu tekevän pelkästään hyvää.…

Jatka lukemista Voimaa ja kestävyyttä – Uuteen valmennukseen kolmeksi kuukaudeksi

Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä oikeaoppisesti ja virallisesti suomennettuna Jarmon Kihara. Nosto pyöreällä selällä Yleisesti ajatellaan, että pyöreällä selällä nostaminen on vaarallista selälle ja rangalle. Kysyttäessä asiaa Googlelta, saa vastauksia puolesta ja vastaan. Toiset vannovat…

Jatka lukemista Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille