Avainsana: liikkuvuus

Sain vaarallisen diagnoosin: olen yliliikkuva

Posted on julkaissut 4 kommenttia

Otille Kuten olen monesti täällä kirjoitellut, olen paininut huonon selkäni kanssa koko aikuisikäni. Alaselkä on kipeytynyt milloin mistäkin ja blogikin on periaatteessa välilevyn pullistuman aikaansaannos. Nykyään selkäni on paremmassa kunnossa kuin koskaan. Tästä voinee kiittää parempaa ymmärrystäni asiaan vaikuttavien seikkojen suhteen. Silti selässä on välillä tuntunut pientä ala-raajoihin säteilevää kihelmöintiä erityisesti rankaa ojennettaessa joten ajattelin,…

Jatka lukemista Sain vaarallisen diagnoosin: olen yliliikkuva

Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä oikeaoppisesti ja virallisesti suomennettuna Jarmon Kihara. Nosto pyöreällä selällä Yleisesti ajatellaan, että pyöreällä selällä nostaminen on vaarallista selälle ja rangalle. Kysyttäessä asiaa Googlelta, saa vastauksia puolesta ja vastaan. Toiset vannovat…

Jatka lukemista Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Liikkuvuusharjoittelu – Poikittaisspagaatti, viha ja rakkaus

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Erityinen taito Poikittaisspagaatti (aka. sivuspagaatti) on taito, jonka tekemisestä olen haaveillut vuosien ajan. Se on yksinkertaisuudessaan älyttömän kaunista katseltavaa ja kertoo tekijästään aina jollain tasolla omanlaistaan tarinaa. Jokainen kerta kun näken kauniin aktiivisen poikittaisspagaatin, nousevat ihokarvani pystyyn pelkästä kunnioituksesta. Itselleni tämä liike on erityisen lähellä sydäntä siitäkin syystä, että lapsena spagaatti oli minulla hallussa hyvin.…

Jatka lukemista Liikkuvuusharjoittelu – Poikittaisspagaatti, viha ja rakkaus

Joachim Hilderson Mobility Workshop in August 2022 in Seinäjoki Finland

Posted on julkaissut 2 kommenttia

First time in Finland For the finnish version of this blogpost, click here. It’s been half a year since I contacted Belgian mobility guru Joachim Hilderson with the aim of improving my mobility. He has been coaching me ever since and the results have been excellent - although the starting points were at least challenging. I have been so…

Jatka lukemista Joachim Hilderson Mobility Workshop in August 2022 in Seinäjoki Finland

Haluatko lisätä liikkuvuuttasi järkevästi? – Joachim Hilderson Workshop Seinäjoella elokuussa 2022

Posted on julkaissut 6 kommenttia

Ensimmäistä kertaa Suomessa Attention! For english version, click here. Puolisen vuotta on siitä kun otin yhteyttä belgialaiseen liikkuvuusguru Joachim Hildersoniin, tavoitteena liikkuvuuteni parantaminen. Hän on valmentanut minua siitä lähtien ja tulokset ovat olleet erinomaisia - vaikka lähtökohdat olivat vähintäänkin haastavat. Olen ollut yhteistyöhön ja hänen valmennustapaansa niin tyytyväinen, että halusin jakaa tätä liikkuvuuden ilosanomaa eteenpäin.…

Jatka lukemista Haluatko lisätä liikkuvuuttasi järkevästi? – Joachim Hilderson Workshop Seinäjoella elokuussa 2022

Rapakunto Podcast – EP4 – Paljasjalka Fysio Matti Melanen

Posted on julkaissut 1 kommentti

Kukkuluuruu! Tälläkertaa tauko ei ehtinyt edellisen pituiseksi. Ja nyt onkin tarjolla varsinaista herkkua! Voi että kun onkin mukava jakaa teille tämä mielenkiintoinen jakso jossa istutaan alas Melasen Matin kanssa paljasjalkailuhommista (ja vähän muustakin) keskustelemaan. Matti on yksityisyrittäjä, ammatiltaan fysioterapeutti ja muunmuassa The Foot Collectiven Foot Nerd eli jalkanörtti. Hän on siis vannoutunut paljasjalkailun ystävä ja…

Jatka lukemista Rapakunto Podcast – EP4 – Paljasjalka Fysio Matti Melanen

ALKULÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ – Miten lämmitellä optimaalisesti? (esimerkkivideo)

Posted on julkaissut 2 kommenttia

KYLMÄSTÄ LÄMPIMÄÄN Alkulämmittely ennen treeniä on monelle pakollinen paha. Toiset lämmittelevät enemmän ja toiset vähemmän. Kovimmat jäbät ei lämmittele lainkaan. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpään asemaan sen merkitys kasvaa. Tämän voin kertoa kokemuksen syvällä rintaäänellä. Lämmittelyn tarkoitus on siis saattaa keho optimaaliseen tilaan varsinaista treeniä varten. Se on sinänsä haastavaa koska jokaisella keholla on erilaiset…

Jatka lukemista ALKULÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ – Miten lämmitellä optimaalisesti? (esimerkkivideo)