Liikepankki – Jefferson Curl – Mahtiliike selän hyvinvoinnille

Uusi artikkelisarja Aloitan uuden artikkelisarjan käymällä läpi erilaisia liikkeitä, joita suosittelen testaamaan ja ottamaan mukaan omaan harjoitteluusi. Ensimmäisenä parrasvaloihin pääsee liike nimeltä Jefferson Curl, elikkä oikeaoppisesti ja virallisesti suomennettuna Jarmon Kihara. Nosto pyöreällä selällä Yleisesti ajatellaan, että pyöreällä selällä nostaminen on vaarallista selälle ja rangalle. Kysyttäessä asiaa Googlelta, saa vastauksia puolesta ja vastaan. Toiset vannovat…

Liikkuvuusharjoittelu – Pitkittäisspagaatti, viha ja rakkaus

Erityinen taito Pitkittäisspagaatti (aka. sivuspagaatti) on taito, jonka tekemisestä olen haaveillut vuosien ajan. Se on yksinkertaisuudessaan älyttömän kaunista katseltavaa ja kertoo tekijästään aina jollain tasolla omanlaistaan tarinaa. Jokainen kerta kun näken kauniin aktiivisen pitkittäisspagaatin, nousee ihokarvani pystyyn pelkästä kunnioituksesta. Itselleni tämä liike on erityisen lähellä sydäntä siitäkin syystä, että lapsena spagaatti oli minulla hallussa hyvin.…

Joachim Hilderson Mobility Workshop in August 2022 in Seinäjoki Finland

First time in Finland For the finnish version of this blogpost, click here. It’s been half a year since I contacted Belgian mobility guru Joachim Hilderson with the aim of improving my mobility. He has been coaching me ever since and the results have been excellent - although the starting points were at least challenging. I have been so…

Haluatko lisätä liikkuvuuttasi järkevästi? – Joachim Hilderson Workshop Seinäjoella elokuussa 2022

Ensimmäistä kertaa Suomessa Attention! For english version, click here. Puolisen vuotta on siitä kun otin yhteyttä belgialaiseen liikkuvuusguru Joachim Hildersoniin, tavoitteena liikkuvuuteni parantaminen. Hän on valmentanut minua siitä lähtien ja tulokset ovat olleet erinomaisia - vaikka lähtökohdat olivat vähintäänkin haastavat. Olen ollut yhteistyöhön ja hänen valmennustapaansa niin tyytyväinen, että halusin jakaa tätä liikkuvuuden ilosanomaa eteenpäin.…

Rapakunto Podcast – EP4 – Paljasjalka Fysio Matti Melanen

Kukkuluuruu! Tälläkertaa tauko ei ehtinyt edellisen pituiseksi. Ja nyt onkin tarjolla varsinaista herkkua! Voi että kun onkin mukava jakaa teille tämä mielenkiintoinen jakso jossa istutaan alas Melasen Matin kanssa paljasjalkailuhommista (ja vähän muustakin) keskustelemaan. Matti on yksityisyrittäjä, ammatiltaan fysioterapeutti ja muunmuassa The Foot Collectiven Foot Nerd eli jalkanörtti. Hän on siis vannoutunut paljasjalkailun ystävä ja…

ALKULÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ – Miten lämmitellä optimaalisesti? (esimerkkivideo)

KYLMÄSTÄ LÄMPIMÄÄN Alkulämmittely ennen treeniä on monelle pakollinen paha. Toiset lämmittelevät enemmän ja toiset vähemmän. Kovimmat jäbät ei lämmittele lainkaan. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpään asemaan sen merkitys kasvaa. Tämän voin kertoa kokemuksen syvällä rintaäänellä. Lämmittelyn tarkoitus on siis saattaa keho optimaaliseen tilaan varsinaista treeniä varten. Se on sinänsä haastavaa koska jokaisella keholla on erilaiset…