Vaimo mukaan Rapakuntoilemaan

Puun takaa Nyt sen ilmeisesti uskaltaa ääneen sanoa koska vaimo sitä itse ehdotti. Vaimo veitikka näet teki päätöksen joka tulee olemaan hänen loppuelämänsä kannalta hyvin merkityksellinen. Hän halusi lähteä mukaan kehonpainoharjoittelun maailmaan. Olen silloin tällöin koettanut saada häntä aiheesta innostumaan, mutta en ole halunnut liiaksi painostaa - se kun ei ymmärrettävästi kanna kovin pitkälle. Sisäinen…

Uusia tavoitteita kehonpainoharjoittelussa

Leikkauksen jälkeinen aika Lonkkaleikkauksesta on kulunut päivälleen puoli vuotta. Kuntoutus on onnistunut melkoisen hyvin ja nykyinen lihaskunto alkaa olemaan lähes sama kuin ennen leikkausta - joissain liikkeissä on menty eteenpäin ja joissain tultu takapakkia. Minä kun en ole paras pitämään liikkeitä "ylläpidossa". Kevät meni pääasiassa ihan pikkujumpalla ja lonkkaleikkauksen jälkikuntoutuksella johon kuului paljon liikkuvuusjuttuja ja…

Kulmanojaprojekti – Kehitystä keskivartaloon (L-Sit)

Kulmanoja eli "L-sit" Kulmanoja on vielä toistaiseksi yksi niistä kehonpainoharjoittelun perusliikkeistä, jota en uskalla vielä lisätä opittujen taitojen listalle. Kehonpainoharjoittelu vaatii voimakasta "corea" ja hyvää keskivartalon hallintaa monissa eri liikkeissä. Yksi avain tähän on vahva kulmanoja. Se näyttää helpolta, mutta se on kaikkea muuta kuin helppoa. Kulmanoja on yksi niistä kehonpainoharjoittelun perusliikkeistä joka luo hyvän…

Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treeniohjelma jossa on järkeä.

Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin sanottu nettisensei. Kerron asioista mieluumin "mitä olen oppinut"-näkökulmasta ja se koskee tätäkin artikkelia. Koen että olen tässä omalla matkallani oppinut itse sen verran, että voin hyvin mielin neuvoa aloittelijoita siinä miten päästä alkuun. Se kun…

Motivaatiota suoralta kädeltä!

Väliaikaista kaikki on vaan! Valitin pariviikkoa sitten huonoa motivaatiotani ja ihmettelin syitä siihen. Vuoden jatkunut hyvä treeniputki katkesi muutamaksi viikoksi ja tämä kaikki tuli vähän kuin puun takaa. Nyt kuitenkin homma kulkee taas lähes entiseen malliin. Tsaijai että se on mukavaa! Koska suurinta osaa lukijoistani kiinnostaa nimenomaan nämä treeniä koskevat päivitykset, pyrin kirjoittamaan lyhyen treenikuulumisen…

Mitä tehdä kun ei huvita tehdä mitään?

Motskari hukassa? Vuosi treenailuja alkaa olla takanapäin ja motivaatio on ollut ihan huipussaan koko vuoden. Tähän asti. Kaksi viimeistä viikkoa on mennyt ns. puolivaloilla, enkä tiedä mistä se johtuu. Treenaaminen itsessään maistuisi, treeniin ryhtyminen on ollut vain jostain syystä erittäin vaikeaa. Treenejä olen jättänyt välistä koska ei vain ole yksinkertaisesti jaksanut. Ei fyysisesti eikä henkisesti.…

MITEN TREENAAN? – Keltanokan kehonpainotreeniohjelma

Vaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen. Telinevoimistelijoiden timanttinen fysiikka ja näyttävät liikkeet ovat varmasti kenen tahansa mieleen. Eniten minua kiehtoo kehonpainoharjoittelun yksinkertaisuus siinä, että harjoituksen voi periaatteessa tehdä missä vaan ilman sen suurempia välineitä; kalliit salijäsenyydet hienoine laitteineen eivät siis ole välttämättömyys. Toisekseen, liikkuvuus ja…