Avainsana: elämäntapamuutos

Harjoittelun johdonmukaisuus – Onko aina pakko jos ei taho?

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Prologi Kävin tuttavani kanssa mielenkiintoisen keskustelun siitä, onko absoluuttinen johdonmukaisuus avain onnistumiseen jos haluaa tuloksia treenirintamalla. Meillä oli hieman eri näkemys siitä mitä johdonmukaisuus on nimenomaan harjoittelun näkökulmasta. Olen useaan otteeseen täällä blogissakin kirjoittanut sen tärkeydestä mutta selvyyden vuoksi haluan tarkentaa ettei tämä(kään) asia ole täysin mustavalkoinen. Pyrin avaamaan tässä kirjoituksessa syitä sille miksi näin…

Jatka lukemista Harjoittelun johdonmukaisuus – Onko aina pakko jos ei taho?

Ulkonäköpaineet, vääristynyt kehonkuva ja vessaselfiet.

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Itsetunto-ongelmia Törmäsin sosiaalisessa mediassa tiliin jossa ~45 vuotias mieshenkilö kertoi omasta riittämättömyyden tunteestaan treenaamisen saralla ja siitä että ei koe näyttävänsä tarpeeksi hyvältä. Hän ei siis pitänyt itseään komeana eikä saavutukset treenirintamalla olleet omasta mielestään kummoisia. Samaan hengenvetoon hän sanoi tiedostavansa "ongelman" ja että henkisellä puolella on tekemistä itsensä hyväksymisen kanssa. Omaan silmääni tämä henkilö…

Jatka lukemista Ulkonäköpaineet, vääristynyt kehonkuva ja vessaselfiet.

Perhearki josta voi nauttia – vai voiko?

Posted on julkaissut 2 kommenttia

Huono isä ja aviomies En malta olla pohtimatta tätä aihetta, koska iltalehden jutun (joka kertoo harrastuksestani) kommenttiosiossa asiantuntijat arvoivat suoriutumiseni isänä ja aviomiehenä - ja kuten arvata saattaa, eivät arviot olleet mitenkään mairittelevia. En silti halua paneutua kirjoituksessa niinkään siihen mitä minusta kirjoitettiin vaan haluan sukeltaa näiden kriitikoiden ajatusmaailmaan ja pohtia asioita hieman isommassa kuvassa.…

Jatka lukemista Perhearki josta voi nauttia – vai voiko?

Onnistuneen elämäntapamuutoksen edellytykset – Á la Rapakunto

Posted on julkaissut 5 kommenttia

Halu muuttaa asioita Minua haastateltiin lehteen, aiheena elämäntapamuutos. Haastattelu oli mielekäs ja kysymyksiä tuli täyslaidallinen. Keskusteltiin siitä mitkä olivat lähtökohtani, mistä sain katalyytin elämäntapamuutokseen ja missä asian kanssa mennään tällä hetkellä. Kysymyksiin vastaillessani tajusin, että olen kyllä onnistunut muuttamaan elämäntapani aikatavalla päälaelleen ja näin pari vuotta uutta minääni seuranneena voin todeta että muutos on tullut…

Jatka lukemista Onnistuneen elämäntapamuutoksen edellytykset – Á la Rapakunto

Rapakunto Podcast – EP5 – Antti Railio – Elämäntapamuutoksen haasteet

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Kukkuluuruu! Rapakunto Podcast palaa eetteriin uuden mielenkiintoisen jakson voimin! Tälläkertaa vieraana on koko kansalle tuttu vuoden 2013 The Voice of Finland voittaja Antti Railio. Antin elämä on mielenkiintoinen eikä matka suosituksi muusikoksi ole ollut pelkkää ruusuilla tanssimista. Podcastissa kuullaankin tarina periksiantamattomuudesta, rakkaudesta ja omien unelmien tavoittelusta - tarina josta jokainen meistä voi oppia jotain. Seitsenlapsinen…

Jatka lukemista Rapakunto Podcast – EP5 – Antti Railio – Elämäntapamuutoksen haasteet

UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja pikainen tulevaan

Posted on julkaissut Jätä kommentti

2019 - MUUTOKSIA JA TAVOITTEITA Vuosi 2019 merkittiin muistikirjaan vahvalla värikynällä muutosten vuodeksi. Vaikka mitään maata järisyttäviä tapahtumia ei vuoteen sisältynytkään, muuttui omassa elämässäni moni asia. Blogin kontekstissa se tarkoittaa elämäntapamuutosta ja siitä seurannutta valtavaa hyvänolon tunnetta ja parempaa elämänlaatua. Vielä alkuvuodesta elämä rullasi pelkästään työn ja perheen ympärillä enkä kokenut että virtaa olisi riittänyt…

Jatka lukemista UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja pikainen tulevaan

NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN

Posted on julkaissut Jätä kommentti

Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu leijaili ilmassa ja vieno lintujen laulu kantautui korviin läheisestä pihlajasta. Elämä oli mallillaan. Tuvan takana suuri puupino oli odottanut pätkijäänsä jo pitkän tovin ja aamukahvia hörppiessäni totesin että nyt on se hetki. Siis tuumasta toimeen ja moottorisahalla puita pätkimään. Parin…

Jatka lukemista NOIN PUOLI VUOTTA KEHONPAINOTREENIÄ – ENNEN JA JÄLKEEN

ULTIMAATTINEN RAPAKUNTO – Ponnistus pohjamudasta

Posted on julkaissut 5 kommenttia

"Ajatus siitä, että vanhetessa kangistun kuin pullistuneen välilevyn omistava rekan alle jäänyt orava, saa ihon kananlihalle." Vuosien saatossa kuntoni on päässyt rapistumaan kiihtyvällä tahdilla, ja ainoa mikä on pitänyt fysiikkaani edes välttävällä tasolla on työnteko. Urheilu eri muodoissaan on ollut aina lähellä sydäntäni, mutta kiireiden sekä erilaisten tekosyiden saattelemana en ole vuosikausiin treenannut kunnolla lukuunottamatta…

Jatka lukemista ULTIMAATTINEN RAPAKUNTO – Ponnistus pohjamudasta