MITÄ OLEN OPPINUT – Kohti Muscle uppia (palomiespunnerrus)

Mikä on palomiespunnerrus? Muscle up, eli suomalaisittain palomiespunnerrus on tekninen ja kohtalaisesti voimaa vaativa yläkropan liike. Siinä yhdistyvät leuanvedon ja dipin täydet liikeradat. Yllätys yllätys, myös palomiespunnerrus on hyvin oleellinen osa kehonpainoharjoittelua ja kannattaa ottaa ohjelmaan heti kun pohja tälle on tarpeeksi hyvä. Liikkeen voi tehdä joko renkailla tai tangolla, joista jälkimmäinen on huomattavasti vaikeampi,…

MITÄ OLEN OPPINUT – Oikeaoppinen leuanveto

POHJUSTUS AIHEESEEN Vaikka blogilla ei vielä ole suurta lukijakuntaa, olen vähän yllättäin saanut useita kysymyksiä liittyen tekniikoihin ja progressioihin. Tästä syystä käynnistän artikkelisarjan nimeltä "Mitä olen oppinut". Tarkoituksena antaa vinkkejä aloittelijoille jotka ovat kiinnostuneita aiheesta. Tehkäämme heti alkuun selväksi yksi asia. En ole liikunta-alan ammattilainen enkä omista minkäänlaista virallista pätevyyttä neuvoa ketään. Täällä esittämäni mielipiteet…